Гимнастика для запястий - это часть комплекса суставной гимнастики из программы тайцзицюань Ветер-Гром. Здесь представлены всего три простых упражнения, которые имеют значительный оздоровительный эффект; они могут быть рекомендованы в качестве ЛФК для больных артритом и артрозом лучезапястных суставов.

Для обеспечения лечебного эффекта нагрузка этих упражнений должна быть вначале снижена до границы комфорта; и только по мере тренированности ее можно увеличить. Никакой боли во время проработки суставов БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО.
Количество повторений каждого упражнения подбирается индивидуально - от десяти и до сотни.
Съемки во время семинара Владимира Котляра, главы Школы тайцзицюань Ветер-Гром.

Смотрите также:

Finger fitness от Greg Irwin

Самомассаж ладоней и пальцев рук

Профилактика туннельного синдрома: комплекс упражнений на запястья