Получается вкусно и сытно, готовить её несложно, приступайте к изучению рецепта гречневой запеканки и вперёд на кухню!

 

Время приготовления: 40 минут+ охлаждение

Порций: 1

Сложность блюда: 2_из_5

 

 

Вам потребуется:

 

гречка — 70 г

кефир — 80 г

морковь — 80 г

чернослив — 50 г

яблоко — 50 г

яйцо — 1 шт.

мед — 2 ст.л. (или сахарозаменитель по вкусу)

корица — щепотка

несладкий йогурт и замороженные ягоды для подачи — для украшения

 

Как готовить:

 

1. Гречку отварить в 150 мл воды до полного впитывания влаги. Дать остыть.

 

2. Морковь отварить до мягкости и измельчить блендером в пюре, либо натереть на терке.

 

3. Чернослив и яблоко мелко покрошить.

 

4. Яйцо смешать с кефиром, медом и корицей. Добавить остывшую гречку, морковь, чернослив и яблоки. Перемешать.

 

5. Выложить полученную массу в силиконовую форму. Выпекать на 180 гр. около 30 минут.

 

6. Дать остыть и убрать на ночь в холодильник. Сверху смазать нежирной сметаной/йогуртом и украсить ягодами.

 

Приятного аппетита!

 

 

   Нашла интересную информацию про отель Sonesta Beach Resort 5* на портале "Тонкости туризма"  так как это самый подробный источник сведений о гостиницах всего мира.  Заходите и убедитесь в этом лично!!!

 

 

                                                                         для вас do-it-yourself-best.net