Этот напиток очень полезен

для крови

[254x208]

Банан и имбирь довольно удивительное сочетание.  Приготовьте этот напиток, богатый клетчаткой и витаминами, с низким содержанием жира, легко усваиваемый, который к тому же помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Бананы содержат витамины А, В, Е, К и С, а также 6 мкг фолиевой кислоты, необходимой для формирования красных кровяных клеток.

Бананы легко перевариваются и помогают восстановить электролитный баланс в организме.

Этот смузи улучшит пищеварение, избавит от тошноты, изжоги и других проблем с ЖКТ.

На 2 порции:

1 нарезаный банан, ¾ стакана ванильного йогурта, ½ чайной ложки порошка стевии ( можно заменить медом) ,½ чайной ложки тертого имбиря, куркума -  щепотка.

Взбить банан, йогурт, мед и имбирь до получения однородной массы. Разлить по стаканам. Пить свежеприготовленным.

Энергетическая ценность на порцию: 157 Ккал, 1 г жира, 0,8 г насыщенных жиров, 57 мг натрия, 34 г углеводов, 28 г сахара, 1,5 г клетчатки, 5 г белка. 

Готовьте с любовью!