Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëîòîñ_Ñàíòà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÊÀÊ ÏÎÕÓÄÅÒÜ ---ÃÎËÎÄÀß ÏÎ ×ÀÑÀÌ...... ( ÈÍÒÅÐÂÀË Â 16 ×ÀÑÎÂ.È 1
ÍÀ 0.55 ÌÈÍ.-----ÊÎÂÀËÜÊÎÂ ÃÎÂÎÐÈÒ---×ÒÎ ÓÒÐÎÌ ÖÀÐÑÒÂÓÅÒ ÊÀÐÒÈÇË-----È ÏÎÝÒÎÌÓ ÂÑÅ ×ÒÎ ÓÒÐÎÌ ÊÓØÀÅÒÅ ----ÎÒÊËÀÄÛÂÀÅÒÑß Â ÆÈÐ....È ×ÒÎ ÏÎÃÎÂÎÐÊÓ ---ÇÀÂÒÐÀÊ ÑÜÅØÜ ÑÀÌ---ÎÁÅÄ ÎÒÄÀÉ ÂÐÀÃÓ -----ÏÐÈÄÓÌÀËÈ ÃËÓÏÛÅ ÄÈÅÒÎËÎÃÈ.
ÃÎÂÎÐÈÒ---ÃÎËÎÄÀÒÜ ÁÎËÅÅ 10 ×ÀÑΠ---ÒÎÆÅ ÂÐÅÄÍÎ ÄËß ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ.
ËÓ×ØÅ ÏÐÎÏÓÑÊÀÒÜ ÇÀÂÒÐÀÊ.
À  ÝÒÎÌ ÐÎËÈÊÅ---ÑËÓØÀÉ ÊÎÂÀËÜÊÎÂÀ Ñ 5 ÌÈÍÓÒÛ...È ÄÀËÅÅ....ÒÎÆÅ ÃÎÂÎÐÈÒ ---ÏÐÎ ÊÀÐÒÈÇÎË.....È ÏÐÎ ÒÎ ×ÒÎ ÍÅ ÍÀÄÎ ÅÑÒÜ ÓÒÐÎÌ.....À ÏÅÐÂÛÉ ÏÐÈÅÌ ÏÈÙÈ ---ÝÒÎ 2 ßÉÖÀ  ÑÌßÒÊÓ......ÆÀÐÅÍÍÛÅ --------ÑÍÈÆÀÞÒ ÀÏÅÒÈÒ ÍÀ ÖÅËÛÉ ÄÅÍÜ.
Ñ 6 ÂÅ×ÅÐÀ ----ÄÎ 10 ÓÒÐÀ ---ÑËÅÄÓÞÙ. ÄÍß ---ÍÅ ÊÓØÀÒÜ.....ÈÍÒÅÐÂÀË ----- 16 ×ÀÑÎÂ.
È 1 ÄÅÍÜ ------- Â ÍÅÄÅËÞ ------ ÏÎÍÅÄÅËÜÍÈÊ....ÈËÈ Â ÑÐÅÄÓ ----ÏÎËÍÎÑÒÜÞ ---ÁÅÇ ÅÄÛ.
ÒÎÆÅ ÏÐÎ ÈÍÒÅÐÂÀËÜÍÎÅ ÃÎËÎÄÀÍÈÅ...ÈÍÑÓËÈÍ....È ÊÀÊ ÝÒÎ ÐÀÁÎÒÀÅÒ.
ÑÀÉÒ ---ËÞÁÎÂÜ -ÌÎÐÊÎÂÜ......ÄÅÂÓØÊÀ ÈÇ ËÈ×ÍÎÃÎ ÎÏÛÒÀ ÃÎÂÎÐÈÒ ÏÐÎ ÈÍÒÅÐÂÀËÜÍÎÅ ÃÎËÎÄÀÍÈÅ....
16 ×ÀÑΠ---ÏÅÐÅÐÛÂ...Ñ 18 ÂÅ×ÅÐÀ---ÓÆÈÍ......È ÏÎÒÎÌ ÇÀÂÒÐÀÊ ---ÒÎËÜÊÎ ÍÅ ÐÀÍÅÅ 10 ÓÒÐÀ