Выпуск 1

Здравствуйте, Батор Дугаржапов!

Вы подписались на рассылку «Школа ТАЙЦЗИЦЮАНЬ, 1-й год обучения», которую
веду я, Красников Александр Викторович.

Сначала расскажу о себе.

Год рождения 1952, бывший спортсмен, тренер, инструктор по рукопашному бою.
Два высших образования: физкультурное и биофак. Всегда интересовался
культурой Востока, восточными единоборствами.

Я перепробовал разные виды и стили восточных техник. После многолетней
практики и в результате сравнения различных систем, я пришёл к выводу, что
наиболее оптимально для человека в наше время заниматься именно
ТАЙЦЗИЦЬЮАНЬ.

Вот уже больше двадцати лет я профессионально занимаюсь этой Системой.
Причём, я не только занимаюсь сам, но и преподаю это искусство.

Мне везёт. Во-первых, я живу на Юге России в Краснодарском крае (г.
Краснодар). У нас почти всегда тепло и солнечно, есть море, леса, горы –
очень хорошая природа. Всё это помогает заниматься, т. к. в занятиях многое
зависит от окружающей обстановки, от гармонии с окружающей средой.

Во-вторых, мне удалось подружиться с настоящими Мастерами из Китая,
которые передают мне бесценные знания. Сейчас это редкость, т. к. ходит
много ложной информации по восточным практикам и, в частности, по
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ.

Я получаю уникальную, бесценную информацию из первых рук. Причём, помимо
теории, мне дают практические знания, которых сейчас не найдешь нигде. Но
самое ценное из того, что я получаю, - это методы тренировки, разработанные
еще древними Мастерами. Методы, проверенные временем.

Благодаря всему этому, я сам достиг определённого, достаточно высокого,
уровня мастерства, сам с успехом занимаюсь. У меня это образ жизни. Более
того, я обучаю искусству ТАЙЦЗИЦЬЮАНЬ других. За годы этой деятельности я
приобрёл огромный опыт преподавания.

У меня много учеников. Постоянно приходят новые. Это позволяет надеяться,
что мои занятия полезны и интересны людям. Моим ученикам тоже очень
нравится заниматься. Они тоже получают великолепные результаты.

И вот сейчас я предлагаю Вам, Батор Дугаржапов, тоже стать моим учеником.

«А зачем мне это нужно?» - справедливо спросите Вы.

Попробую объяснить. Дело в том, что на протяжении жизни человек
постепенно деградирует. Внешний мир его атакует: стрессы, жара, холод,
инфекции, излучения и т. п. делают своё чёрное дело. Человек
«изнашивается».

Он пытается противостоять этому: физкультура, спорт, таблетки, хитроумные
медицинские процедуры… Но всё это слабо работает, а с определённого
возраста перестаёт помогать вообще.

Причина в том, что это всё воздействует только на материальное тело.
Энергетикой мы почти не занимаемся. А энергетическая система человека
ведь тоже изнашивается.

Пытаясь поддержать физическое тело и забыв про энергетику, мы создаём
перекос. При этом с некоторого возраста энергосистема человека начинает
работать так плохо, что процесс дряхления начинает развиваться
лавинообразно.

Так вот, Батор Дугаржапов, могу Вас заверить: занятия ТАЙЦЗИЦЬЮАНЬ
обеспечивают не только развитие физического тела человека, а ещё и
эффективно развивают его энергетику. ТАЙЦЗИЦЬЮАНЬ не допускает этого
перекоса и позволяет развиваться гармонично.

Именно поэтому лично Вам, Батор Дугаржапов, обязательно нужно заниматься
ТАЙЦЗИЦЬЮАНЬ!

Вот что дадут Вам, эти занятия.

Во-первых, - здоровье, и это самое главное. Если Вы здоровы, то благодаря
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ Вы сможете сохранить своё здоровье на долгие, долгие годы и
преумножить его. Если же у Вас, как у большинства людей, есть болезни, и,
возможно, даже серьёзные, то Вы избавитесь от них.

Во-вторых, - развитую и мощную энергетику, которая позволит Вам работать
не уставая, эффективно учится, жить в полную силу и счастливо.

В-третьих, - долголетие, причём это будет полноценная жизнь без
ограничений независимо от возраста.

В-четвёртых, - развитие сверхвозможностей Вашего организма и сознания.
Кроме того, со временем, вам в помощь подключится мощная сила
Сверхсознания.

В-пятых, - очень эффективные боевые навыки. Вы будете чувствовать себя
уверенно в любой, даже в самой сложной, обстановке.

И, наконец, вершина знания – Просветление, состояние полной гармонии с
окружающим миром. То, к чему во все времена стремился человек, и чего
достигали только очень мудрые люди, которым открылась абсолютная истина.

Более подробно обо всём этом я буду говорить в следующих выпусках.

Всё это реально. Я дам Вам проверенные методы достижения всего этого.
Однако, скажу сразу: у Вас не должно быть иллюзии, что всё придёт само
собой, что Вы узнаете какие-то магические заклинания, произнося которые,
Вы получите всё это сразу. Чудес (в этом смысле) не бывает.

Чудо произойдёт, если Вы будете регулярно и постоянно заниматься по
методике, которую я буду Вам давать.

Да, эти занятия должны стать образом Вашей жизни! Ведь люди всю жизнь,
каждый день, умываются, чистят зубы, причёсываются. Это то же самое.

При этом, нельзя себя принуждать и заставлять. Толку от этого не будет.
Регулярно и постоянно заниматься Вы сможете, только если будете получать
удовольствие от этих занятий.

Т. о., если Вы, Батор Дугаржапов, решили заниматься со мной, - вот самое
главное напутствие Вам: «Научитесь получать удовольствие от занятий
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ и занимайтесь регулярно, без перерывов». А как заниматься,
что делать конкретно, я Вам расскажу и подробно объясню.

Эта рассылка фактически является инструкцией для занятий ТАЙЦЗИЦЮАНЬ «с
нуля». Это программа первого, самого важного года обучения, когда
закладываются основы, формируется базис. Причём материалы рассылки
ориентированы на максимальный, самый серьёзный вариант занятий.

Раз в неделю на протяжении одного года с момента подписки Вы будете
получать от меня информацию о системе, рекомендации, как заниматься,
описания упражнений, комплексов и т. п.

Если вы будете следовать моим указаниям и регулярно заниматься по этой
методике, то через несколько лет Вы, Батор Дугаржапов, станните Мастером
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ. Вы будете жить по-другому, гораздо эффективнее и
качественнее. Я гарантирую Вам это.

Т. о., наш с Вами, Батор Дугаржапов, девиз звучит так:

«НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС И ЗАНИМАЙСЯ РЕГУЛЯРНО!»

И в подтверждение этого, вот Вам самое первое упражнение.

Осваиваем очень важный, можно сказать – базовый, элемент ТАЙЦЗИЦЮАНЬ. Это
первый, самый простой, энергетический цикл. Он называется «Сжатие –
расширение». Это позволит нам лучше узнать, что такое энергия,
попробовать, как она действует.

Первое время будем тренировать энергетический цикл в положении сидя.

Итак, садимся на краешек стула на седалищные бугры (они легко
прощупываются), колени и ноги выставляем так, чтобы при расслаблении они
не уходили ни вправо, ни влево. Колени - согнуты под прямым углом. Копчик
поджат вперёд.

Позвоночник держим как можно прямее. Для этого поясницу нужно немного
округлить, лопатки чуть-чуть свести, подбородок взять на себя. При этом
макушка («родничок») должна смотреть строго вверх. За счёт этого
выпрямляется шейный отдел позвоночника.

Язык прижат к верхнему нёбу. Такое положение языка стандартно почти для
всех энергетических упражнений. Это замыкает контур движения энергии.
Плечи расслабленны, опущены.

Руки берутся в захват на нижней части живота для того, чтобы энергия не
выходила за пределы тела. Мужчины кладут левую ладонь чуть ниже пупка,
правую сверху. Женщины – наоборот. При этом лучше, чтобы большой и
указательный пальцы руки, которая сверху, охватили кольцом торчащий
вверх большой палец другой руки.

Попробуйте ощутить, как будто Вы подвешены за макушку. Тело, как бы,
свободно висит с прямым позвоночником.

Посидим так некоторое время - привыкнем к позе. Внимание - на поджатый
вперёд копчик, прямой позвоночник, положение языка и рук.

Энергетический цикл состоит из определённых манипуляций мышцами
брюшного пресса и диафрагмой.

Идём снизу вверх. Вдох. Начинаем сжимать косые мышцы от лобка вверх.
Подтягиваем промежность. Наш живот становится плоским. Немножко
приподнимаем диафрагму. У нас получилось «сжатие» - сжата нижняя часть
живота, т. е. брюшина стремится к пояснице. Вдох закончен.

Выдох. Просто расслабляем низ живота, низ косых мышц, там, где они крепятся
к лобку. Всё внизу живота должно быть максимально расслаблено. Цикл
закончен.

Циклы делаем очень медленно. Вдох – 3-5 сек. И столько же выдох. Можно даже
медленнее, чтобы успевать отслеживать все моменты и движения, о которых
говорилось выше.

Прошу обратить особое внимание на то, что мы дышим «от живота», причём:
вдох – втягиваем живот, выдох – живот расширяется. Это, т. н., «обратное
даосское дыхание».

Первое время эти движения могут вызывать неприятные ощущения, если есть
застой в брюшной полости, кроме того, здесь идёт очень большое
воздействие на брюшной (чревный) нерв, поэтому у людей, у которых есть
проблемы – спутники нашей современной жизни (внутричерепное давление,
например), может быть лёгкий шум в голове, головокружение и пр.

Если это не очень выражено, то на такие явления можно не обращать
внимание. Ориентируйтесь по ощущениям. Слушайте себя. По мере занятий это
должно пройти.

Упражнение выполняется 9, 18 или 27 раз (кратно девяти). В начале – 9 раз, а по
мере освоения доходим до 27.

Могу рекомендовать такой режим занятий: один раз утром, один раз вечером.
Если хочется, то можно ещё один раз днём. Желательно заниматься ежедневно.

Это самый простой энергетический цикл. Смысл его названия заключается в
следующем: «сжатие» - во время вдоха живот становится плоским, сжатым,
«расширение» - во время выдоха живот расширяется, становится выпуклым,
расслабленным.

Вдох – втягиваем живот. Лёгкие расширяются, наполняясь воздухом. Выдох –
воздух выходит из лёгких, живот расширяется, округляется.

Это очень важное упражнение. Можно сказать, что это основа ТАЙЦЗИЦЮАНЬ.
Такие циклы в той, или иной форме присутствуют почти во всех комплексах.

Занятия ТАЙЦЗИЦЮАНЬ нужно начинать с освоения именно этого упражнения.

Кстати, Вы сразу же можете освоить и выполнять достаточно серьёзный
комплекс упражнений с использованием изучаемого энергетического цикла.
Это «УТРЕННИЙ ЦИГУН». Подробнее узнать о нём можно здесь: www.morncigun.ru. Это
очень полезный комплекс сам по себе, кроме того, освоив его, Вы быстрее
освоитесь в системе.

Ну вот и всё на сегодня. Для начала хватит.

Обязательно занимайтесь!

Ваш личный тренер и учитель по ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

Красников А. В.

НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС И ЗАНИМАЙСЯ РЕГУЛЯРНО!


Copyright © 2011 Корсаков М. Н., Красников А. В. Все права защищены.
При перепечатке ссылка на источник обязательна.
------------------------------------------------------------------------------

«УТРЕННИЙ ЦИГУН», обучающий видеокурс на DVD.
Описание, условия получения: www.morncigun.ru.

Вопросы по материалу рассылки: firstyear@morncigun.ru

Служба поддержки (технические и организационные вопросы):
E-mail: support@morncigun.ru
Тел. в Краснодаре (код: 861): 246-55-36 с 9-00 до 22-00 (МСК)