Доброго времени суток всем! 

     Напала на меня грусть.... Время идет, уже вот и 45 не за горами. Отражение в зеркале начинает смущать.... Тоскливо.

         Но долго печалиться я не стала. Ну и что что не 20, в любом возрасте можно выглядеть хорошо. Главное не опускать руки. Решила для начала сбросить 10 кг. Сейчас я вешу 70 кг, при росте 173 см. 

         Основой моей стройности будет правильное питание и физическая активность. Это уж точно не повредит.

        Итак, правильное  питание, в моем понимании,  - это три основных приема пищи в день и два перекуса. Главное ограничить порции и не переедать. Частое употребление пищи - 5 раз в день - как раз поможет в этом. Еще я хочу два раза в неделю устраивать разгрузочные дни. 

          Взвешиваться я буду по четвергам, раз в неделю.

          Ну и на последок откровенные фото. Вот я вся без прикрас:

[235x700]     [230x700]

       Если кто-то тоже собрался скинуть вес, присоединяйтесь, вместе веселее!