9 упрaжнeний на рaстяжку, кoтoрые избавят вaс oт острoй бoли в спине и пoяcнице
18-12-2017 15:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
9 упрaжнeний на рaстяжку, кoтoрые избавят вaс oт острoй бoли в спине и пoяcнице
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
9 упрaжнeний на рaстяжку, кoтoрые избавят вaс oт острoй бoли в спине и пoяcнице
Заболела спина – в этом случае самым верным решением будет обращение к врачу, ведь спина может болеть по многим причинам, и нельзя запустить заболевание:
• радикулит,
• остеохондроз,
• болезни почек, сердца,
Можно сделать компресс, намазать мазью, выпить обезболивающее лекарство, но если не уверен в причине заболевания, лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Обычно в остром периоде рекомендуют постельный режим, но в некоторых случаях могут помочь упражнения, такие, как те, которые Вы видите здесь.
1. Поза ребёнка (30 секунд).
2. Растяжка «четвёрка» (по 30 секунд на каждую сторону).
3. Скручивания «четвёрка» (по 30 секунд на каждую сторону).
4. Выпады бегуна (по 30 секунд на каждую сторону).
5. Разведение ног (30 секунд).
6. Наклоны вперёд (30 секунд).
7. Коровья голова (30 секунд).
8. Скручивания сидя (по 30 секунд на каждую сторону).
9. Довольный ребёнок (30 секунд).
Выполняя эти упражнения, Вы сами заметите, насколько лучше Вы станете себя чувствовать! Здоровья всем!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 9 упрaжнeний на рaстяжку, кoтoрые избавят вaс oт острoй бoли в спине и пoяcнице | Ejkova - Дневник Надюши |
Лента друзей Ejkova
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»