Данная диета включает относительно недорогие продукты — капусту, яблоки и апельсины. Основа диеты - клетчатка,которая содержится в овощах и фруктах. Ре­комендуется до минимума сократить потребление соли (вместо нее использовать травяные приправы), ничего не жарить, только тушить. Продолжительность капустно-яблочно-апельсиновой диеты - 14 дней.

Если вы решили попробовать такую разгрузочную диету, следует помнить о соблюдении питьевого режима. Чай в течение дня можно употреблять без ограни­чений (лучше зеленый), кофе — не больше двух чашек в день. Минеральная вода без газа - без ограничений.

Рекомендуемые продукты:

• нежирная курица или рыба

• сыр не выше 40-45 % жирности

• нежирные йогурт и майонез

• яйца

• овощи и фрукты

• зерновой или ржаной хлеб

• травяные приправы, чеснок и лук

• растительное масло

Примерное меню диеты