Иногда бывает, что проснувшись ночью не можешь заснуть Не обязательно сразу пить сонные таблетки.Есть довольно простой и испытанный способ заснуть
Лечь на спину , расслабиться и сделать несколько вдохов и выдохов определенным образом: как бы через определенный участок тела
Первое : мысленно сосредоточившись на своем лбу сделать вдох, как будто бы через него дышишь, так же сделать выдох затем таким же образом сделать вдох и выдох через щеки , горло, живот и,наконец, ступни
сделать это нужно примерно 3-5 раз и вы не заметите как уснете,
Спокойной ночи. Приятных снов.(more)