Кропотливо собранные упражнения в гифках, очень удобные для запоминания и занятий - посмотрел, и все сразу понятно. Берите на здоровье, занимайтесь и не ленитесь.
[500x281]
[221x176] [207x180]
[203x180]
[245x138] [245x138]
[500x237]
[500x252]
[245x196] [245x196]
[245x184] [245x184]
[245x156] [245x155]
[245x155] [245x155]
[245x176] [245x176]
[245x176] [245x176] [245x196] [245x196]
[249x140] [249x140]
[249x140] [245x196] [245x196]
[245x196] [500x281]