одно из его детищ: простое, как всё гениальное и действующее безотказно,если точно следовать наставлениям автора. Название метода: «Четыре вонючих вдохов»! Сразу предупрежу, метод, не из приятных, но с его помощью, вы бросите курить, максимум, за три дня! Чаще – за меньший период!

Суть метода в том, чтобы напомнить курильщику истинный вкус табачного дыма,давно им забытый. А забыл он его потому, что во рту, все соответствующие вкусовые рецепторы от табака погибли и по этому, вся ядовитость табачного дыма не воспринимается курильщиком, как когда-то, на заре туманной юности,когда он делал первые затяжки и безудержно кашлял.


Сам метод отказа от курения, заключается в жевании табачного дыма! Да, да, надо набрать полный рот табачного дыма (но не в лёгкие!), раздув щёки, закрыть глаза и рот, зажать пальцами нос, запрокинуть голову как можно дальше назад и жевать дым так же, как жуёте пищу.Надо сделать 15-18 жевательных движений и после этого, этот дым, втянуть, по глубже,в лёгкие!

И таким образом, проделать эти манипуляции три раза. После чего, делаете полноценную затяжку дыма в лёгкие, как можно глубже, и мелкими кашляющими движениями выдыхаете полностью из себя весь дым! На этом упражнение закончено,сигарету выбрасываете, а на пачке отмечаете время, когда вы сделали эти,вонючие вдохи, для контроля, через какое время вас снова потянет курить.

По-прошествии, времени, при желании закурить, надо терпеть. Но когда станет невмоготу, уединившись, вы опять делаете эти четыре, вонючих, затяжки. Будет неприятно, будет кашель, но надо потерпеть: желание притрагиваться к табаку,будет таять на глазах!

Повторяю: эти манипуляции, проделывать тогда, когда очень хочется курить! Курить так, как вы до этого курили, вообще запрещается!!! Если вы, в промежутках между «вонючими затяжками» будете просто курить, эффект будет нулевой, и всё курение у вас начнётся сызнова. Считайте, что вы отказались от борьбы против курения!

По утверждению В.Жданова, ломка от выхода табачных ядов прекращается через2-3 дня, поскольку никотин – слабый наркотик и выводится из организма, быстро.Поэтому, уж если вы решили бросить курить, стоит потерпеть, ради здоровой жизни!

И, от себя: бросайте курить и даже не задумывайтесь! Качество жизни, очень быстро станет гораздо лучше, вместе со здоровьем!!! Желаю вам удачи!