[показать]

Более трети людей страдают от бессонницы. В современном мире телевидение, чрезмерное употребление кофе, курение, психологические перегрузки оказывают отрицательное воздействие на организм человека. Некоторые заблуждаются, не считая бессонницу серьезной проблемой. На самом деле отсутствие сна – свидетельство неполадок в организме. Бессонница бывает двух разновидностей. Первая – трудность засыпания, вторая – частые пробуждения ночью. В обоих случаях человек чувствует себя «разбитым» и обессиленным.

Для борьбы с бессонницей специалисты настоятельно рекомендуют пить травяные чаи. Так, например, чай из лаванды, цветков ромашки и жасмина, в который можно добавить ложечку меда, который успокоит вас и посодействует скорому засыпанию.

Нижеприведенные травяные чаи также помогут вам избавиться от злощастной бессонницы. Эффективным напитком в этом случае будут чаи из валерианы и хмеля обыкновенного, липовый чай, мятный с лимоном, чай из боярышника, душицы, семян кубышки желтой, настои трав из иван-чая, листьев салата посевного.

Простым в приготовления является специальный чай из мелиссы, хмеля и валерианы, который поможет быстро и спокойно уснуть. Корень валерианы успокоит и избавит вас от раздражительности; содержащиеся в хмеле эфирные масла окажут снотворный эффект, а запах мелиссы и лаванды успокоит вас и уменьшит нервозность. Для приготовления этого чая все травы лучше собирать своими руками, но если такой возможности нет – подойдут и аптечные.