Модная диета по Перриконе для похудения и красоты кожи
[385x218]

Математика по Перриконе: Морская рыба + Овощи + Вода, умноженные на три дня = Подтянутость кожи и Гарант похудения!

Долой сахар, соль, алкоголь и кофе – провокаторов воспалительных процессов кожи и старения! Дерматолог из
Америки Николас Перриконе, свято веря в эффективность омоложения организма благодаря исключению этих продуктов из питания, разработал турбо-диету, позволяющую всего за тройку дней снизить вес, улучшить состояние кожи, сделать её менее склонной к разного рода высыпаниям, подтянуть, частично разгладить морщины, избавиться от мешков под глазами. Составляющие продуктов, на которых базируется диета, укрепляют и защищают оболочку клеток кожи, помогают удерживать в них влагу.

Правда, не каждый выдержит однообразие диеты, ориентированной на насыщение организма только антиоксидантами и жирами омега-3: семга, лосось, форель, горбуша, скумбрия, сайра, тунец, овсянка, орехи, яичный белок, неизменные ягоды, фрукты, зеленые овощи, минеральная вода и зеленый чай в огромных количествах. Поэтому Перриконе разработал и второй вариант диеты длительностью в 28 дней. Меню базируется на чуть большем разнообразии пищи (начиная с 4-го дня, можно заменять один прием рыбы нежирным мясом). Но, опять же, в небольших количествах.

Кроме кофеина, сахара, алкоголя, соли, необходимо отказаться и от продуктов из пшеницы. Все три дня на завтрак нужно употреблять красную рыбу и чуть каши, обед основывать на фруктах, ягодах, опять же рыбе. К ужину добавляются еще и овощи.

Также рацион во время диеты можно разнообразить грецкими орехами и, если позволяет сезон, кусочком дыни или арбуза, которые обильно насыщают клетки организма влагой.

В силу того, что меню диеты гармонично сочетает в себе жиры, белки и углеводы - возврат веса практически исключен, что является ещё одним приятным бонусом.

И ещё:

- за неделю обязательно нужно съедать как около 10 порций рыбы (1 порция – 150-200 грамм), т.е. ~2 порции в день, фруктов же – 2-3 порции в день.

- рыбу можно запечь, сварить, готовить на гриле или на пару, но только не жарить и не тушить!

- заправкой для салатов может служить оливковое масло или лимонный сок.

- минимальная длительность диеты – 3 дня, но заметный эффект фарфоровой, подтянутой кожи и фигуры достигается в течении нескольких недель.

Так что дерзайте, подойдите к такому режиму питания с позитивом в мыслях, креативом в рецептах и смелостью в экспериментах - и результат не заставит себя ждать!))

Взято с официального сайта Екатерины Серебрянской