Настроение сейчас - Чайно-писательное, Лиса-общительное :)

Да тематика тяжолая, но всё равно попробую добавить свой опыт и поделится с теми, кто ищет способы выхода в Астрал, ОС или даже попробовать СОС или КОС. Если честно я занимаюсь этим всего лишь чуть больше половины года. Перечитал уйму форумов и также позанимался по системе дуга, но нет нечего не получалось.
Везде вообще-то одно и тоже написано, ляжьте расслабьтесь и не о чем не думайте, и по мере расслабления попробуйте поймать момент когда ваше тело заснёт и раскачавшись выпасть из него (обычно выпадаете в дубль). Или ляжьте расслабьтесь и попытайтесь раскачаться и выпасти или провалится сквозь матрас, а то и представить как перед вами висит канат и вытянутся из него. Ну конечно ещё и мантры повторять.
Да всё очень интересно и для других полезно но не так продуктивно как я этого желал. И вот однажды узнав что моя сестренка уже пару лет уходит в астрал, поинтересовался у неё как она это делает.
Ляжьте поудобней, не думайте о том что вы хотите сделать, просто расслабьтесь и попробуйте не о чем не думать а просто заснуть. Для этого лучше всего чтобы температура для вас была самой самой, не тепло не холодно а лучше немного прохладней обычного. Для того чтобы выйти в астрал, настройтесь на это во время буднего дня, без всяких: "А вдруг не получится?", "А что если что-то пойдёт не так?", ну и ТД и ТП, очень важно послать своего внутреннего критика, ну не на 3 буквы так как иногда он полезен (если конструктивен) а просто отдохнуть. Я только 3 дня назад понял как это важно, просто вера вам не поможет, если у вам на нервы действует ваш критик! Вот этим мы и отличаемся от наших детей! Они верят не сомневаясь и не задавая себе дурацких вопросов, а если?! Я верил но во мне сомневался критик, я отключил его и выхожу в дубль, при соблюдение ещё нескольких условий, и это всё!
О некоторых условиях, лучше всего не сидеть весь день за контрой или другим виртуальным наркотиком, особенно не перед сном! Хоть бы немного подвигаться (покататься на великие или походить по парку), почитать книгу пообщаться, ну в общем позаниматься чем-нибудь нормальным, что не связано с зомбоящиком или виртуальной наркотой. Лучше всего побывать под солнцем и на природе. Да и здоровее будете! А! почти забыл, не пить! Я сам не пью и не курю и по жизни счастлив, если вы не согласны, значит вы зомби и это не обсуждается :)
Так вот, первыми плодами вашего труда будут, просыпание ночью часов в три в пять, ну и там сами разберётесь :). Вот эти самые просыпания и есть очень важные для последующий работы! Проснувшись, если вам надо в туалет, то сходите а то это будет вас только отвлекать. Ляжьте поудобней и расслабьтесь, вашему сонному тело это удастся очень легко. А потом попробуйте, представить фантомные руки в том месте где и ваши и подвигать ими, важно не напрягать реальные руки и следить чтобы тело было расслаблено. Пробуйте до того пока ваша фантомная рука не отделится от реального тела см на 15, если получится то выкатывайтесь из тела :). Вот ссылка на видео:http://aing.ru/?page_id=500
Если не удобно двигать руками, пробуйте другими частями тела. Если устали, то засыпайте и попробуйте в другой раз. Если вы выкатились то .... вы зашли также далеко как и я :) Дальше экспериментируйте сами. У меня покамись проблемы с задержкой. Советую выкатившись следить за эмоциями и ходом мыслей!
Если хотите выйти в совместное осознанное сновидение, то для начала вам нужно поговорить с тем кто уже знает как выходить в ОС. Лучше всего общаться с этим человеком весь день, при этом настраиваться на то, что вы собираетесь встретится с ним в мире снов. Я делал по другому, я попросил сестру вытащить меня во время сна. Это получилось, она вытащила не только меня но и брата. Для того чтобы вытащить кого нить, попробуйте во сне оказаться возле его кровати и позвать по имени и отчеству.
Если у вас есть ребёнок или младшая сестра или брат, поспрашивайте их об их сновидениях и если окажется что они сновидцы попросите их вытащить вас, но не корите если не получится, так как вы сами можете быть причиной провала. И вообще попросите у них совета! пускай ребёнок или брат а то и сестра расскажут что и видели и что делали, а потом попросите их сделать в следующий раз то или иное по другому, может получится!
В начале занятых всех практик по входу в ос или астрал, вас могу ожидать бессонные ночи или падение энергии, это всё рамках нормы, вашему телу и разуму надо перенастроится, привыкнуть. Успехов!

П.С. полезные сайты: http://www.liveinternet.ru/users/826602/profile/ <----Мантры и не только
http://aing.ru/?page_id=500 <---сайт с видео и советами
http://lodya.ru/forum/index.php?board=90.0 <---- не только практики по ос и астралу
http://www.aworld.ru/ <---- для тех кто ищет больше

ну и гугл в помощь: ОС, Астрал, ДХ