http://marafon.valyaeva.ru

Инсайты
День прекрасный. Вижу что работать мне над собой и работать. Как говорится в одном мультике "стрижка только началась". Зато я начала воспринимать себя с меньшей критикой. Того и гляди, подниму себе самооценку)))


"Учимся не осуждать других людей"

Я вот вчера написала отчет, что не осуждаю никогда и никого, а потом подумала, может это гордыня во мне говорит? Как же можно говорить, что никогда, ведь я же живой человек, и, например, не осуждаю человека как он говорит, что делает. Но когда на работе задевают мои интересы, ущемляют меня в чем-то, я могу высказать недовольство про начальство, что они делают не так как надо. Так что, почаще бы следить за собой надо. Резинку на руку так и не надела.


Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30


2. Сегодня я встала...
05:45


3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: льняные котлеты, хлеб, чай

Второй завтрак: кофе, 2 пряника мятных

Обед: макароны с подливкой, чай с мармеладкой

Полдник: чай с финками

Ужин: коктейль из банана с кефиром, морковка с сахаром и сметаной

Поздний ужин: 1/2 банана, цикорий, 2 шт. сухого печенья

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы с футболкой, дома платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица и шеи с бананом, долгий душ, намазывала себя маслами, читала.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7


7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя что сегодня удачно записала на узи

Благодарю коллегу, что вовремя довезла меня на работу и не опоздала

Благодарю что дали горячую воду

Благодарю покупателей, что было много заявок и день рабочий прошел быстро

Благодарю себя за вкусный коктейль


Мои цели
1. Хочу больше общаться со своим ребенком, играть в разные игры, а не только заниматься
Разукрашивали вместе, пили вместе чай и болтали, игрались в цыпленка и его маму

2. Хочу научиться быть женственной
Делала маску, читала,

3. Научиться уважать и принимать себя, не давать себя в обиду, ни в каких ситуациях не терять свое достоинство и не занижать свою планку
не помню, чтобы сегодня были ситуации

4. Научиться доверять мужчинам. (проработка родовых сценариев)
ничего

5. Навести порядок в своей голове
вот здесь я решила для себя, что не буду (и начала уже это делать!) каждого мужчину воспринимать как своего потенциального мужа.