Это цитата сообщения RavolD Оригинальное сообщение

Кладезь витамина С: продукты, которые защитят от простуды

[400x300]

 

Витамин С помогает организму бороться с вирусами, регулировать работу кровеносных сосудов, потому крайне необходим в зимний период. Украинские врачи-иммунологи назвали продукты-лидеры по содержанию витамина С.

 

Киви. Укреплению иммунитета способствует не только сам плод, но и шкурка – грубые волокна всасывают и выводят из организма токсины.

 

Апельсин. Один цитрус среднего размера обеспечивает дневную норму витамина С.

 

Красный перец. Нормализует работу сосудов, а витамина С в нем больше, чем в лимонах.

 

Капуста. Наибольшее количество витамина С в более поздних сортах овоща.

 

Петрушка. 50 г петрушки содержит суточную дозу витамина С.

 

Другие дары природы, богатые аскорбиновой кислотой – лук, шпинат, сельдерей (особенно молодые листья), томаты и малина.

здоровье, простуда, грипп, профилактика гриппа, ОРВИ, ОРЗ, советы, профилактика