[400x300]Простуда — на редкость противный недуг, который может привязаться на несколько дней, порушив все ваши планы. Эксперты предлагают режим дня, помогающий вылечить простуду за 24 часа.

7 утра — горячий душ. С утра вы чувствуете себя скверно, не хочется вылезать из-под теплого одеяла. Но горячий душ быстро приведет в норму. Он согреет тело, а пар прочистит носовые пазухи.

8 утра — завтрак: каша с ягодами. Диета абсолютно необходима для выздоровления. Восполняйте нехватку витамина С с помощью апельсинового сока, а в тарелку с кашей добавьте насыщенные антиоксидантами разные ягоды.

10 утра — ингаляция. Насморк почти всегда сопровождает простуду. Помимо традиционных лекарств, вроде аспирина и парацетамола, обязательно воспользуйтесь паровой ванной для лица. Проще говоря, накройте голову полотенцем над тазиком с кипятком и подышите так минут пять.

12 дня — прогулка на свежем воздухе. Даже если на улице мороз, все равно совершите небольшую прогулку перед обедом. Она улучшит настроение и повысит сопротивляемость со стороны иммунной системы. Не бойтесь — хуже не будет!

13 дня — обед. Добавьте в рацион немного курочки и салата. Белки способствуют работе иммунной системы. А исключать мясо из рациона нельзя — часто это приводит к увеличению продолжительности простуды.

15 дня — чай. Травяной чай и другая горячая жидкость отлично воздействуют на скопившуюся в теле слизь, способствуя ее удалению.

18 вечера — соус карри. Во время ужина добавьте некоторое количество соуса карри, чили, чеснока или перца. У острых приправ имеются противовирусные и противобактериальные свойства. Они прочищают носовые пазухи.

20 вечера — попарим ноги. Еще один старинный бабушкин способ. Великолепно действует против простуды.

22 вечера — отбой. Ложитесь пораньше, потому что вам нужно не менее 8 часов сна. Утром проснетесь здоровым человеком!
[278x200]