Каждый раз, когда начинаю писать абсолютно всё, что думаю (если оно не ускользает от моего восприятия), я как будто пытаюсь нырнуть в жидкость, которая меня выталкивает и не пускает внутрь. В голову лезет только что-то вроде "ну вот сижу", "пишу", "печатаю", "солнце за окном", в голове абсолютный вакуум, а реальная суета спешит занять освободившееся внутри место.
Но так вот.
Иногда получается как по ниточке начать следовать за одной мыслью, которая переходит в другую, более далекую от реальности. И дальше может происходить всё, что угодно (ментально), можно начать объясняться с Яной, которую только что придумала, а можешь начать впадать крайности, м.б. будешь просто спокойно "сёрфить" по каким-то образам и ощущениям. Наверное можно сказать, что достигаешь концентрации или какой-нибудь её степени, погружаешься на глубину своих мыслей.
Ну и небольшая рифмочка из того, что получилось)

Яна, у меня в голове страшный зверь,
И я создал его собственноручно.
Каждый раз, когда поступал не по воле своей,
Каждый раз, когда шёл на поводу у случая.


З.Ы.: а способ простой - нужна ручка и бумага, секундомер на смартфоне, а можно и без него.
И нужно записывать всё, что приходит в голову или максимально стараться ничего не упустить пока идут 5-6 минут.