Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Плоский живот без упражнений за 1 минуту в день: сантиметры на животе просто растают
Как избавиться от большого выпирающего живота и лишних килограмм , которые так мешают и не дают жить полноценной жизнью, одевать любимое платье или костюм. Эта тема не дает покоя всем женщинам, да и многим мужчинам тоже.
Каждый раз как мы про это думаем, то обещаем себе, что начнем заниматься собой с понедельника.
Это ошибка или самообман которым мы пытаемся сгладить определенные моменты. Не стоит ждать понедельника и начни сейчас! Прямо сейчас!!!
Главная проблема набора лишнего веса – это переедание. Именно в тот момент, когда мы употребляем больше калорий чем тратим и начинается отложение жира. Ведь только по тому, что организму не куда девать энергию и он откладывает ее про запас ( если говорить простым языком). Но как приучить себя не переедать? Для этого нам понадобится простая веревочка или поясок.
Станьте на против зеркала, втяните живот на сколько можете ( но не в коем случае не должно быть болезненных ощущений ).
- Дышите размеренно.
- Когда втянули живот, мышцы живота должны находиться в напряжении.
- Завязываем веревочку на талии.
- После того как завязали веревочку или поясок можно идти кушать или заниматься бытовыми делами.
- Начните с 1 минуты в день, постепенно увеличивая время.
Завязанная веревочка на талии поможет Вам держать мышцы живота в тонусе и не даст переедать. И еще такой момент при помощи веревочки улучшается осанка.
Если вы захотите расслабиться и распустить живот, веревочка даст о себе знать, и больно врежется в кожу живота.
Это упражнение похоже чем-то на вакуум, здесь как и в вакууме тренируются внутренние брюшные мышцы, которые не дают выпирать животу. Регулярное выполнение данного упражнения поможет Вам привести мышцы живота в тонус и в скором времени веревочка не понадобится.
Уже через неделю моей жене не понадобилась эта веревочка, мышцы живота привыкли находиться в данном состоянии. А сегодняшняя мода джинс и брюк с высокой талией позволяет обойтись и без веревочки, затягивая себя ремнем. И главное ни кто не догадывается, что Вы худеете на их глазах.
Всем удачи!