[400x366]
 

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?  

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.  
Удивляюсь на сколько все просто...

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,  
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. 

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты. 

Серия сообщений "будем здоровы":
Часть 1 - Ванны с лекарственными травами
Часть 2 - Эффективная диета
...
Часть 24 - вкусный завтрак
Часть 25 - Готовим лимонный Мед - незаменимая помощь вашему горлу при простуде
Часть 26 - ВСЕГО за 2 дня БЕЗ ДИЕТ уменьшить размер талии на 4 см!
Часть 27 - Эфирные масла.
Часть 28 - Iherb.com Радость души и тела
Часть 29 - Coenzyme Q10 от Natural Factors.
Часть 30 - Полезные таблицы.