Так это же очередная обманка!

"Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал"
То есть столько же, кто НЕ ВЫПИВАЕТ 0,5 л воды за полчаса до еды. Фокус в том, что в течении дня мы ПОСТОЯННО РАСХОДУЕМ НЕМАЛО ЭНЕРГИИ НА ОБОГРЕВ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ. Ее расходуют даже лежачие больные.

"В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир"
В реальности ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЙ крахмал способствует ОТКЛАДЫВАНИЮ ЖИРА.
Фермеры откармливают свиней как раз теми продуктами, которые нам рекламируют для похудения диетологи (а ведь для диетологов толстые люди - курица, несущая золотые яйца).
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином. В последние годы для медицинских и биологических экспериментов используются породы мини- и микросвиней.

"Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи."
Низкокалорийный сыр богат черт знает какими добавками. Животные жиры уже реабилитированы, а польза растительных жиров уже развенчана.
Цитата из статьи "Дебаты вокруг полиненасыщенных жирных кислот продолжаются" (http://www.internist.ru/articles/expert/expert_699.html):
"Выводы
Рекомендации по замещению в рационе питания насыщенных жиров полиненасыщенными является ключевым моментом изменения диеты во всем мире в целях снижения риска ишемической болезни сердца. Однако, клинический успех в применении большинства полиненасыщенных жирных кислот, омега-6 линолевой кислоты не был установлен. В когорте данного исследования, включение в питание полиненасыщенных жиров взамен насыщенных, привело к повышению уровня смертности от всех причин, сердечно-сосудистых причин и ИБС. Новый мета-анализ по применению линолевой кислоты, включивший эти последние данные, не показал положительных результатов по увеличению продолжительности жизни."
Когда содержание калорийного жира в пище уменьшают, его очень часто заменяют крахмалом, сахаром и другими углеводами. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. Посмотрите до какого количества толстяков довели США несколько десятилетий диктата диетологов.

"Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин"
"на переваривание пищи, даже без какой бы то ни было мышечной активности, расходуется энергия. При этом наибольший расход вызывает переваривание белков, которые при их поступлении в пищеварительный тракт на определенный период увеличивают основной обмен (до 30-40%). При приеме жиров основной обмен повышается на 4-14%, углеводов - на 4-7%." (из книги Скурихин И.М. Нечаев А.П. "Все о пище с точки зрения химика". http://nehudlit.ru/books/detail8240.html)
В яичном белке одного яйца содержится МАЛЕНЬКОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА. Оно поможет расходовать ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКОЕ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ.

"Кресс-салат Ускоряет обмен веществ." исключительно в рекламных утверждениях, так как в реальном кресс-салате (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-cress-garden-raw.php) почти нет веществ, способных ускорить обмен веществ.

"На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой"
Не поможет! Компромат на зеленый чай подробнее http://www.nkj.ru/archive/articles/21704/

ВЫВОД: ОЧЕРЕДНАЯ БАЙКА В В РАСЧЕТЕ НА ДОВЕРЧИВЫХ НЕВЕЖД!

Не стоит брать информацию в ненадежных источниках, у дилетантов и для дилетантов - им наврут, а они всему поверят.

Ответ на комментарий Wild_Katze # Спасибо за такой подробный разбор статьи и комментарий. Было интересно и полезно ознакомиться. В последнее время сплошным потоком идёт так много научных и псевдонаучных статей, где одно оповергает другое, а мнения диетологов, спортсменов, учёных так разнятся, что не знаешь, чему и верить. Наверное, истину никогда не узнаем, можно лишь попытаться приблизиться и решить для себя, что конкретно мне больше всего подходит. Будем слушать интуицию.

В науке вообще столбовых путей нет, наука развивается методом проб и ошибок (любой человек, даже суперумный ученый может искренне ошибаться или сознательно обманывать). Для избежания фактической или потенциальной необъективности и ошибок научный подход основан на многократном повторении экспериментов, на статистике. Одним из критериев научной корректности эксперимента является воспроизводимость результатов, независимо от того, кто именно проводит эксперимент. При этих многочисленных повторных экспериментах одни гипотезы или теории впоследствии находят подтверждения, другие корректируются, третьи подтверждаются только частично, а четвертые оказываются ошибочными. Поэтому науку часто называют кладбищем гипотез.
Наука открывает законы природы, и использует их. Отменить их ни наука, ни ученые не в состоянии, на каком бы уровне наука не находилась. Поэтому как бы она далеко сейчас не продвинулась, законы открытые ранее, работают и по сей день.

Любая серьезная гипотеза испытывается на прочность законами природы. Если гипотеза им противоречит, значит она ошибочна.

Подавляющее большинство медицинских шарлатанов пользуется тем, что далекие от медицины люди, обыватели банально забывают самые основы биологии, физиологии, химии, физики из школьных учебников. А значит невежд легко можно обмануть. Ведь очень легко обмануть того, КТО НЕ ЗНАЕТ!
Как же нам не быть обманутыми? Для этого нужно знать хотя бы те самые основы естественных наук (биологии, физиологии, химии, физики), которым учат в школе, ведь содержание утверждений медицинских шарлатанов и рекламы нередко ПРОТИВОРЕЧИТ ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ!
В учебниках физиологии указаны принципы работы организма. Это как правила дорожного движения. Они одни для всех транспортных средств. Но водитель каждого средства ведет его в соответствии с этими правилами и своим маршрутом, избегая тупиков, длинных объездов, пробок. Так и с физиологией. Понимая ее принципы, человек может следовать своей цели, избегая бессмысленных и вредных действий.
Первым делом нужно изучить "матчасть" хотя бы до того уровня, чтобы понимать процессы, происходящие в организме. Не понимая процессы, нельзя сделать правильные выводы - получается ахинея, что часто мы видим в статьях далеких от медицины людей.

Чтобы отделять зерна от плевел, надо не только собирать, но и анализировать и просеивать, то есть фильтровать информацию. ЗНАНИЯ ЗАКОНОВ ПРИРОДЫ, ЛОГИКА И ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ ПОМОГУТ НАМ ОТЛИЧИТЬ ПРАВДУ ОТ ЛЖИ!

Вот пример. Нам часто в СМИ расхваливают те или иные овощи, фрукты, пряности, утверждают, что они вылечивают или помогают вылечивать тяжелые болезни. Как нам узнать, правда это или вранье?
Включаем простой здравый смысл. Если бы широко рекламируемые в СМИ продукты (корица, имбирь, брокколи) и другие народные средства в реальности хорошо помогали бы в лечении или профилактике какой-либо медицинской проблемы, ЛЮБОЙ проблемы, то эти продукты и средства были бы В ОГРОМНЕЙШЕМ ДЕФИЦИТЕ, СТОИЛИ БЫ БАСНОСЛОВНО ДОРОГО (люди и без рекламы за ними бы ломились), ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ В МИРЕ УЖЕ НЕ БЫЛО БЫ (больные люди были бы редчайшим явлением), а изучающим эту проблему научно-исследовательским институтам было бы делать нечего.

Я давно замечаю: Активная усиленная реклама какого-либо товара означает, что у торговцев им появились серьезные проблемы с его сбытом, реализацией. А ведь известно, что хороший товар в рекламе, особенно в активной, не нуждается. Не зря в народе говорят: "Хороший товар сам себя хвалит".
В СМИ часто утверждают, что в тот или иной продукт (например лимон) - просто кладезь витаминов и прочих полезных веществ. Значит надо нам ПРОВЕРИТЬ, ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ. Ищем наиболее достоверный источник, в котором указаны химсостав продуктов. Вот например этот https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods Но он на английском языке. Есть и на русском языке более/менее достовеный источник химсостава продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php Смотрим, сравниваем и выясняем, что лимон относительно богат только витамином С, а остальными витаминами, а также микроэлементами он довольно беден.

Еще пример. Нам часто в СМИ рекламируют те или иные методы альтернативного лечения тяжелых болезней. Как нам узнать, могут ли в самом деле эти методы вылечивать эти болезни или нам врут?
И тут здравый смысл нам поможет. Если бы альтернативная медицина замечательно и эффективно в реальности вылечивала бы любые тяжелые заболевания, то официальной медицине БЫЛО БЫ ПРОСТО НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ. ЕСЛИ БЫ ХОТЬ КАКОЙ-ЛИБО ИЗ МЕТОДОВ АЛЬТЕРНАТИВНОГО ЛЕЧЕНИЯ РАКА И ДРУГИХ СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В РЕАЛЬНОСТИ ОКАЗАЛСЯ БЫ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫМ, ТО АВТОР ЭТОГО МЕТОДА БЫСТРО БЫ СТАЛ ВСЕМ ИЗВЕСТНЫМ МИЛЛИАРДЕРОМ. ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ЭТОМ МЕТОДЕ ПРЕПАРАТЫ И ПРОДУКТЫ БЫСТРО БЫ ПОПАЛИ В ОГРОМНЕЙШИЙ ДЕФИЦИТ (люди и без рекламы за ними бы ломились) И СТОИЛИ БЫ БАСНОСЛОВНО ДОРОГО (высокий спрос и недостаточное предложение сильно поднимают цену). НО ВЕДЬ ЭТОГО НЕТ В РЕАЛЬНОСТИ!

Надеюсь, вам стало понятнее.

Рекомендую еще прочитать развенчивания утверждений (с доказательствами) о так называемых "вредных" продуктах http://www.liveinternet.ru/users/wild_katze/post353590621/

Ответ на комментарий Wild_Katze # Спасибо за Ваше мнение. Всё логично. Будем читать, вспоминать забытое, узнавать новое, анализировать и сравнивать.