Подборка упражнений для похудения.
Ходьба для сбрасывания жира



Степ-аэробика. Интенсивная получасовая тренировка. Фитнес ТВ



ВАКУУМ ЖИВОТА- КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ ЗА ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ



ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ//четкие упражнения для контурного живота



Тренировка для похудения-похудеть быстро- 10 минут в день



Тренировка для Пресса-БОМБА!!!



Как быстро похудеть? Интенсивная аэробика - видео занятия



Жиросжигающая тренировка на все тело. Супер-Табата.



Тренировка по системе Табата (видео урок)



Табата тренировка



Аэробика! Тренировка с Голливудским тренером!



Бразильская аэробика



Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!



Похудей за 30 дней



супер комплекс упражнений для сжигания жира с Кэти Смит



Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video)



25 minute interval cardio workout from home



zumba fitness workout full video- Zumba Dance Workout For Beginners



30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout



Quick Fix Cardio Burst Routine - Fat Burning Exercise - Bipasha Basu Love Yourself



Комплекс "СУПЕР ТАЛИЯ" / Как убрать живот / Abs workout



Комплекс упражнений, направленный на формирование тонкой талии и плоского живота, укрепление мышц брюшного пресса и восстановление правильного положения пупочного кольца. Также с помощью данной серии упражнений вы сможете улучшить кровообращение, работу сердца, органов дыхания и пищеварения, избавиться от лишнего жира в области талии и живота.
15 минут для КРАСИВОЙ ТАЛИИ / Как убрать живот и бока / Abs Workout



Комплекс упражнений, направленный на формирование тонкой талии и плоского живота, укрепление мышц брюшного пресса и восстановление правильного положения пупочного кольца.
Предложенные упражнения улучшат функционирование внутренних органов брюшной полости - активизируется работа пищеварительной системы, улучшится выведение токсинов из организма и очищение кишечника, укрепятся железы внутренней секреции, а также укрепятся глубоко лежащие мышцы спины.
Спустя 3 недели регулярных тренировок вы сможете укрепить внутренние мышцы живота, уменьшите объём талии и обретёте бодрость и легкость во всем теле.
БУДЬ СТРОЙНОЙ! / Дыхательная гимнастика для быстрого ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма



Эффективный очистительно-омолаживающий комплекс, состоящий из физических и дыхательных упражнений, в основе которого лежит вакуумное втягивание живота. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом жировые клетки будут сжигаться и ,выполняя одновременно различные упражнения, мы проработаем самые проблемные участки в теле.
Выполняя регулярно комплекс вы избавитесь от:
- жировых отложений и целлюлита,
- активизируете работу пищеварительной системы, укрепите нервы желудочно-кишечного тракта, усилите перистальтику кишечника,
- укрепите и стабилизируете свое дыхание,
- восстановите функции мочеполовой системы,
- укрепите и омолодите железы внутренней секреции,
- активизируете обменные процессы и усилите выведение шлаков из организма.
Выполнять комплекс желательно в утреннее время натощак, предварительно выпив стакан воды. Также можно выполнять упражнения в течении дня через 2-3 часа после приема пищи. В период выполнения практики придерживайтесь своего обычного режима питания (исключив вредные продукты и алкоголь). Для достижения хороших результатов комплекс следует выполнять ежедневно!
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс при наличии гипертонии, сердечной недостаточности и аритмии, в стадии обострения любого заболевания, во время беременности и критических дней.
Гимнастика КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ / Упражнения для похудения



Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц тела, избавление от лишнего веса и формирование стройной фигуры.
С помощью преложенных упражнений вы укрепите мышцы спины и живота, бедер и ягодиц, подтяните бока, избавитесь от жировых отложений, восстановите мышечный баланс, разовьете гибкость тела, укрепите нервную систему, улучшите работу сердца и органов пищеварения.
Занимаясь регулярно, вы сможете избавиться от чувства подавленности и стрессов, разовьете силу воли, обретете чувство уверенности и спокойствия.