Упражнения на пресс для женщин (РЕМИКС-версия)



Упражнения на пресс для женщин (РЕМИКС-версия). В основе этого комплекса упражнений лежат основные принципы «Брюшного пресса за 8 минут»: сокращение интервалов отдыха между упражнениями, интенсивный темп и широкое использование различных движений, позволяющих избежать монотонности и обеспечивающих сбалансированное развитие прямых мышц живота.
Тренировку проводят виртуальные девушки-инструкторы, но это не значит, что этот комплекс упражнений не подходят для мужчин, потому что (о чем мы постоянно вам напоминаем) никаких существенных различий между мужской и женской анатомией, которые могли бы сделать физические упражнения НЕ ПОДХОДЯЩИМИ для определенного пола, нет.
8 минут для пресса - Brazil 2014 Edition



По случаю Чемпионата мира 2014 в Бразилии мы представляем вам совершенно особый выпуск самого популярного в Интернете упражнения «8 минут для пресса». В этом выпуске руководить вашими упражнениями будет новый тренер. Ее зовут Патрисия, и она из Рио-де-Жанейро, Бразилия ;-) Новая музыка для Чемпионата мира 2014 в Бразилии? Конечно же, мы просто-напросто должны были использовать 100%-ный бразильский саундтрек. Так что вперед, начинайте упражнения под ритмы самбы!
Лучшие женские упражнения для бёдер и ягодиц



Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1)



Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, расчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 2)



Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Второй уровень отличается бОльшим количеством повторений и несколькими более сложными упражнениями по сравнению с первым уровнем.