Сразу хочу сказать, что если Вы пользуетесь компьютером 10-20 минут в день, можете дальше не читать. 
[показать] Описанная сегодня программа Workraveпредназначена и очень рекомендуется всем, кому приходится (или кого силой заставляют [показать] ) просиживать за компьютером по несколько часов ежедневно.
На самом деле, идея «принудительно» заставлять пользователя делать перерывы при работе за компьютером совсем не нова и есть несколько хороших программок делающих это. Но такой реализации, как в Workrave нет ни в одной подобной программе.
Итак, знакомьтесь, Workrave-очень «гибкая» программа для сохранения Вашего здоровья, которая кроме напоминаний о необходимости сделать перерыв ещё и покажет Вам в анимации (мультиком) упражнения, которые надо сделать, чтоб не закаменеть за монитором. [показать]
Конечно же она бесплатная и на русском языке. [показать]
Читать далее: Workrave-антикомпьютерная компьютерная программа