Упражнение №1.Перед сном вы должны представить, будто лежите на воде большого озера и смотрите на звезды и полную луну (представьте еще вокруг лес, горы и т.п.).

Здесь очень важно ощущать все до мелочей: как дует ветер, теплый он или холодный, и как ваше тело это все чувствует. 

Читать далее…