Это цитата сообщения svetlyc Оригинальное сообщение

Как защититься от простуды?

Закончилось лето и вместе с ним теплые и солнечные погоды, пришла пора дождей и холодных ветров, но мы, как обычно, не спешим одеваться по погоде и доставать шапки и шарфы. А ведь межсезонье влечет особый риск простудных заболеваний. Как же защититься от ОРЗ. Как правило, мы стараемся срочно пополнить свои домашние аптечки противовирусными таблетками и микстурами, и совсем не думаем о более безобидных профилактических мерах. Вот несколько необходимых правил предупреждения простудных заболеваний.
[398x293]Основной путь проникновения вирусов в организм, это слизистая носа и рта. Поэтому, выходя на улицу в холодное время желательно смазывать или увлажнять слизистую носа дезинфекционным средством или детским кремом. Это предотвратит воспаление слизистой и проникновение вирусов. Также желательно несколько раз в день полоскать рот и нос отварами трав или солевым раствором.
Чаще мойте руки с мылом, желательно бактерицидным, так как основные болезнетворные микробы проникают в организм через грязные руки.
Приготовьте средство по народному рецепту: смешайте один измельченный в мясорубке небольшой лимон с четырьмя чайными ложками меда и принимайте ежедневно три раза в день по одной чайной ложке.
Старайтесь употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамины С и А. А именно, лимоны, апельсины, черную смородину (можно использовать в замороженном виде), болгарский перец, квашенную капусту (вит. С) и яичный желток, молоко, печень, рыбий жир (вит. А). Кроме этого, по возможности, не отказывайтесь от лука и чеснока.
Доброго вам здоровья!