Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Шанк пракшалана: очищаемся легко и мягко!

автор Anya Snigireva
Шанк-пракшалана буквально переводится как “жест раковины“. И, действительно, вода должна быть соленой, как морская, кишечник так же, как ракушка, витиеват… На самом деле, это мягкий и природный способ почистить ЖКТ.




[показать] [показать]
Описание процедуры:
Шанк Пракшалана,
упрощенный вариант (1,5 литра воды и 6 упражнений):

Подготовка:

Необходимо сварить рис (одну-две порции) без соли, добавить сливочного масла (если есть масло ги – даже лучше) в таком количестве, чтобы рис был им хорошо смазан.

Вода для процедуры:
- вода должна быть теплой, температуры тела;
- объем – 1.5 л;
- добавить в воду 1,5 ч.л. каменной соли (1 ч.л. на 1 л. воды), лучше – морская соль;

Необходимо понаблюдать за тем, как тело впитывает воду, если вода больше впитывается, чем выходит, концентрацию соли следует повысить – до 1,5 ч.л. на литр.
[показать] [показать]
Процесс:

Выпивать стакан воды и сразу же приступать к полному комплексу упражнений.
Kаждое движение повторяем 16-20 раз (8-10 раз в одну сторону).

Если посреди процесса выполнения упражнений возникает позыв, по возвращению нужно сразу же продолжить процедуру – пить воду и начинать комплекс упражнений.
Воду лучше пить в таком количестве, которое необходимо для того, чтоб вода выходила чистой (может быть светло-желтой). То есть, при необходимости объем воды для процедуры довести до 2 – 2,5 литров.

Когда вода выходит чистой, процедура закончена.

Упражнения открывают сфинктеры, и их после окончания процедуры нужно закрыть. Это делается также с помощью воды.
Следует выпить залпом стакан кипяченой воды и сделать вамана дхаути (вызвать рвотный рефлекс). Какое-то количество воды выйдет, сфинктеры закроются.
Завершение:
После окончания можно сразу есть рис.
Обычно, вся процедура занимает не более 1.5-2 часов.
После приема пищи всё закончено.

Процедура выполняется один раз в три-шесть месяцев.
[показать] [показать]
Источник