Это цитата сообщения NINA_253 Оригинальное сообщение
Красота и здоровье
Учимся держать водный баланс
Какое количество воды необходимо выпивать? Сколько пить воды взрослому человеку, чтобы это количество было оптимальным? Прежде, чем принять решение следить за количеством выпиваемой воды, нужно хотя бы примерно знать, сколько же нам её нужно.
Как определить количество воды, в которой нуждается наше тело.
Наверняка, Вы уже слышали, что обычный здоровый человек нуждается в двух литрах воды в день, но дело в том, что количество воды, которое нам необходимо, зависит от конкретного человека.
Есть легкий и простой метод определить, сколько же воды, нам необходимо выпивать в сутки. Нужно разделить наш вес в кг на 30.
Количество выпиваемой воды (л) = Вес тела (кг)/30
Например, если Вы весите 70 кг, Вам необходимо около 2,3 литров в день ( 70:30 = 2,3 ).
Пожалуйста, обратите внимание на Предупреждения об увеличении количества выпиваемой воды.