[650x560]
Восточная медицина утверждает, что осенне-зимний период может оказаться самым сложным для организма. Даже наше настроение переживает трудное время. Ведь кому-то просто станет грустно, а для кого-то может разразится самая настоящая депрессия.

Традиционно, восточная медицинская школа обращает большое внимание не только на физическое состояние, но и на эмоциональное здоровье человека.

Восточная медицина дает несколько советов по поводу эмоционального состояния человека:

- Улыбайтесь. Улыбайтесь губами, лицом, глазами. Даже если вы пока не искренне в этих улыбках, и вам сложно эмоционально, заставляйте себя, частое упражнение- растягивание губ в улыбку заставит вас постепенно получать удовольствие от улыбки и улыбаться искренне. Восточная медицина утверждает, что улыбка это профилактика почти всех наших болезней.

- Молчите. Молчание позволит вам сохранить энергию ЦИ, так необходимую для борьбы организма с депрессией. Если вы говорите, будьте немногословны, тщательно и взвешено подбирайте слова.

- Дышите. Ровное и спокойное дыхание позволят вам наладить систему кровообращения. При ходьбе старайтесь дышать: три шага вдох, три шага выдох.

- Спите. Ложитесь спать с заходом солнца и просыпайтесь с восходом. Спите на твердом ложе, накрываясь легким одеялом.