В борьбе с депрессией хороши многие средства, в том числе - и голосотерапия.

Сделайте два три глубоких вдоха-выдоха, закройте глаза.  

Затем наберите в легкие побольше воздуха и на медленном выдохе тихонько пропойте:  

м-м-м.... - с плотно сомкнутыми челюстями и прижатым к передним резцам кончиком языка, ощутите, как вибрируют под напором звука верхние зубы и становится щекотно губам.;

а-а-а - не открывайте широко рот, пусть звук исходит как бы из глубины груд