Это цитата сообщения Кайт_Ши Оригинальное сообщение

Смузи

Я предпочитаю есть целые фрукты, не смешивая, но иногда можно и побаловаться =). Вот несколько очень простых рецептов смузи, которые подходят для сыроедов. Добавила только те, для которых не требуется какой-либо сок, т.к. соковыжималку я пока не приобрела.

Самый простой фруктовый смузи
Для рецепта вам потребуется:

* апельсин (крупные сладкие) - 4 шт.
* грейпфрут (красный) - 1 шт.
* банан - 3 шт.
* лед - 1 горсть.

Выжать из апельсинов и грейпфрута сок. Бананы очистить и порубить. Сложить все ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния. Подавать, украсив цедрой и ломтиками апельсина и грейпфрута.

Фруктовый смузи с дыней
Для рецепта вам потребуется:

* персики (белые) - 4 шт.
* дыня (небольшая) - 1/2 шт.
* клубника - 250г.

Очистить персики от кожуры, очистить от косточки, порезать на кусочки. Порезать мякоть дыни на кусочки. Положить все фрукты и взбить. Подавать сразу же.

Фруктовый коктейль с малиной, персиком и апельсином
Для рецепта вам потребуется:

* малина (замороженная) - 125г
* персик (спелый) - 2 шт.
* апельсин (крупный) - 1 шт.

В этом коктейле получаются малиновые семечки, но от них можно избавиться, протерев его через сито. Он очень густой, так что подавайте с ложкой.
Положить в блендер малину. Очистить от кожуры и косточки персики; порезать их и положить в блендер. Выдавить сок из апельсина и перелить в блендер.
Взбить все вместе и разделить между 2 стаканами.

Арбузный кулер
Для рецепта вам потребуется:

* арбуз (охлажденный, очищенный от косточек) - 1/2 шт.
* апельсины (охлажденный сок) - 2 шт.
* имбирь (тертый) - 1.5 см
* дробленый лед.

Выскоблить мякоть арбуза в блендер. Добавить апельсиновый сок и имбирь. Взбить до однородного состояния.
Положить немного дробленого льда в высокий бокал и налить арбузный коктейль. Подавать с трубочками.

Зеленое смузи
Для рецепта вам потребуется:

* морковь (большая, ломтиками) - 1 шт.
* брокколи (соцветия) - 4 шт.
* апельсиновый сок - 240 мл
* шпинат - 75г
* яблоко (ломтиками) - 1 шт.
* апельсин (ломтиками) - 2 шт.

Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же.

Смузи с сельдереем и морковью
Для рецепта вам потребуется:

* яблоки - 1/2 шт.
* сельдерей (стебли) - 3 шт.
* морковь - 1 шт.

Измельчите все ингредиенты и взбейте их в блендере. В таком напитке содержится витамин С, фолиевая кислота и бета-каротин, вот почему его полезно пить тем, у кого к началу лета шелушится кожа.

Смузи ананасом и имбирем
Для рецепта вам потребуется:

* ананас (мякоти) - 150г
* имбирь (тертый) - 20г
* яблоко - 1 шт.
* малина - 1/4 стакана.

Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками ананас. Измельчите все продукты в блендере. Такой напиток хорошо утоляет голод и дарит бодрость на весь день. Делайте его на завтрак или перед обедом.

Смузи с малиной, голубикой и виноградом
Для рецепта вам потребуется:

* малина - 1/4 стакана
* голубика - 1/4 стакана
* яблоко - 1 шт.
* виноград - 100г
* мята - несколько листиков.

Такой коктейль освежит в жаркую погоду, улучшит настроение и заменит многие косметические процедуры.

Смузи с ананасом и сельдереем
Для рецепта вам потребуется:

* лимон - 2 шт.
* ананасы (свежие) - 150г
* сельдерей (стебель) - 3 шт.

Нарежьте кубиками ананас, вымойте сельдерей и выжмите сок из лимонов. Смешайте все с помощью блендера.

[показать]