Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Кефирный коктейль с отрубями и черносливом
[343x480]Когда увидела данный рецепт, просто возликовала - как же так, думаю, все то что я люблю, что для меня вкусно, что почти всегда есть под рукой, да ещё и всё вместе и явно так полезно-полезно!
В общем, как всегда - спасибо друзьям в одноклассниках, материальчик как раз оттуда.
Итак, что бы приготовить этот несомненно наиполезнейший, а для некоторых ещё и приятный на вкус коктейль понадобятся следующие ингредиенты:
-
кефир, естественно малопроцентный и стакан следует взять побольше побольше;
-
отруби (любые - гречневые, яблочные и т.п.) - 2 столовые ложки, рассыпчатые, или с помощью блендера сделайте свои отруби измельченными;
-
льняная мука - 1 столовая ложка, можно приобрести в аптеке льняное семя и измельчить в том же блендере;
-
какао порошок - 1 чайная ложка, настоящий какао-порошок, без сахара и иных добавок;
-
чернослив - 5-7 штук, желательно "сочный", "жирный";
-
курага (по желанию);
-
кипяток - меньше чем пол стакана.
Технология приготовления напитка проста и незатейлива.
Во первых, отдельно заливаем мытый чернослив/курагу кипятком и оставляем для разбухания.
Смешиваем в кефире все перечисленные ингредиенты - кефир + отруби + льняная мука + какао. Стараемся избавиться от всех комочков в получившейся смеси.
Измельчаем в блендере чернослив/курагу в малом количестве остывшего кипятка до состояния пюре.
Добавляем пюре в коктейль, перемешиваем и оставляем на несколько минут (5-10) в холодильнике до загустения (это разбухнут отруби).
Наводим порядок на кухне, включаем любимый канал или сериал берём коктейль и Вы готовы получать удовольствие и пользу от жизни!!!
Приятного всем времяпрепровождения!
Небольшое отступление.
Хотите знать "ВСЁ" о своих детях или сотрудниках?! Установите продукты компании МИПКО (www.mipko.ru) и будьте в курсе событий важных для Вас людей - посещаемые сайты, звонки, социальные сети - "отмониторим" (проконтролируем) всё по полной программе!!!.
