4 апреля мне выломали ногу на футбольной тренировке, но речь сейчас не об этом.
Разрыв связок голеностопа. Недавно несколько проф.футболистов получили аналогичные
травмы - даже при их клубной супер.медицине срок восстановления занимает 2 месяца.
что уж говорить про самолечение тогда?

Как бы то ни было, но с сегодняшнего дня я решил начать разрабатывать связку на новом
уровне - то есть бЕгом (хотя бегОм тоже пойдет)) при том, что двигался не быстрее ходьбы
вот уже 3 последних месяца.

отец, как заслуженный легкоатлет (20 лет в области никто не мог побить его результат на
800м), настаивал, чтобы я начал с 2 км и обязательно в горячей воде разогрел бы ногу до
этого.

но, одев и плотно зашнуровав уже запылившиеся кроссовки, я почувствовал прилив энтузиазма.
да, стоит добавить, что легкие перебегания светофора приносили весьма ощутимую боль в
голеностоп - поэтому морально настроился сделать свои первые километры претерпевая любую
боль (благо опыт имеется). но первые метры заметно порадовали меня - галик не беспокоил.

в итоге сделал 6 км. за 33 мин - результат не ахти какой, но бежал по раскаленной душной пыльной
улице - вот что было реальнейшей проблемой. ну и после 3 месячного простоя-пролежа)) и
несмотря на тяжелоатлетические занятия - бег давался довольно тяжело. в конце маршрута
болело все, кроме голеностопа)))

по планам - бегать стабильно через день, со следующей недели, возможно, постараюсь перейти
на свой любимый 10км-овый маршрут.

а вообще очень доволен сегодняшним поведением голеностопа)