Обливание из ведра холодной (ледяной) водой является самым эффективным, самым дешевым и самым безопасным способом в борьбе с простудными заболеваниями, гриппом, хроническими болезнями, высокой температурой, вирусами и болезнетворными бактериями. Древние знахари рекомендовали ежедневно утром и вечером обливаться холодной водой, и чем вода холоднее, тем сильнее ее оздоровительный эффект. Было распространено купание в естественных источниках воды, особенно на праздники Крещения и Купала, когда вода имела особенную целительную силу. Физическая терморегуляция организма является одной из важнейших физиологических функций кожи и имеет непосредственное отношение к механизму действия водотеплолечебных факторов. Она осуществляется кожей путем теплоизлучения в виде инфракрасных лучей (44 %), теплопроведения (31 %) и испарения воды с поверхности кожи (21 %). Важно отметить, что кожа с ее терморегуляторными механизмами играет большую роль в акклиматизации организма. Кожа богата различными воспринимающими нервными окончаниями (рецепторами). В среднем площадь поверхности кожи 2 м2. Считают, что на 1 см2 кожи находится 100-200 болевых точек, 12-15 холодовых, 1-2 тепловые и около 25 точек давления. Кожа теснейшим образом связана с внутренними органами: изменения кожи отражаются на деятельности внутренних органов, а нарушения со стороны внутренних органов сопровождаются сдвигами в коже. Секрет обливаний холодной водой заключается в следующем: недолго продолжающееся термическое раздражение оказывает оживляющее влияние на тело. Самое эффективное обливание продолжается около минуты. Чем холоднее вода и теплее тело, чем медленнее, равномернее и одновременно вода поступает на поверхность всей кожи, тем сильнее эффект обливания, тем быстрее и сильнее наступает вторичное согревание тела. Установлено, что при обливании ледяной водой на коже мгновенно срабатывают тепловые рецепторы, внутренняя температура тела человека резко повышается до +40 °С и тут же приходит в норму, при этом в течение 5 минут гибнут почти все болезнетворные микробы в организме человека. Никакие медицинские препараты не могут в течение такого короткого времени уничтожить армии вредных бактерий. Обливание холодной водой – это прекрасный способ похудеть. Вода прекрасно «сжигает» лишние калории. Единственное, что тормозит повсеместное обливание холодной (ледяной) водой,– это излишняя боязливость и страх заболеть. Обливание холодным душем. Эффект от обливания холодным душем немного меньше, чем от обливания ледяной водой из ведра, но выше, чем от применения лекарств. Обливание можно проводить как утром, так и вечером. Закаливание. Лучшая система тренировки терморегуляторных процессов организма, повышения устойчивости организма к любым болезням, переохлаждению или перегреванию - это процедура обливания из ведра холодной (ледяной) водой. Противопоказания к обливаниям. Врачи не рекомендуют проводить обливание холодной водой в следующих случаях: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, инфаркте, инсульте, онкологических заболеваниях и открытой форме туберкулеза. С осторожностью нужно применять лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, спазмами сосудов. У меня на этот счет особое мнение.6:50 04.04.2015