• Авторизация
Дневник ORayna Лента друзей - Дневник - Полная версия


Диетическое пирожное 15-08-2016 10:56 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]

 
  • Овсяные хлопья - 4 ст. л.
  • Грецкие орехи - 30 гр.
  • Мёд - 2 ст. л.
  • Йогурт - 140 гр.
  • Тыква - 200 гр.
  • Молоко - 200 мл.
  • Творог - 180 гр.
  • Желатин - 10 гр.
 
  1. Приготовить основу для пирожного. Для этого подсушить в духовке овсяные хлопья и грецкие орехи (температура 180 градусов, время 15-20 минут).
  2. Добавить 1 столовую ложку мёда и 40 грамм йогурта, перемешать.
  3. Форму для пирожного застелить пергаментной бумагой, на неё выложить основу из овсяных хлопьев и орехов, равномерно распределить, слегка прижимая ложкой. Оставить в холодильнике на час.
  4. Тыкву почистить и порезать кубиками. Запечь в духовке до мягкости (около 30 минут при 180 градусах). Размять тыкву в пюре.
  5. Перетереть тыкву с творогом.
  6. Добавить йогурт, мёд и перемешать.
  7. Желатин развести в молоке (смотрите инструкцию на упаковке желатина), смешать с тыквенно-творожной смесью и залить в подготовленную форму. Оставить в холодильнике до застывания на 4-5 часов.

Нежное суфле на ореховой основе, очень вкусное пирожное получается, даже трудно поверить, что в нём нет ни муки, ни сахара.

Пищевая ценность блюда «Диетическое пирожное» (на 100 грамм):

Калории: 133.5 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 14 гр.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Диетическое пирожное | ORayna - Дневник ORayna | Лента друзей ORayna / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»