Тыква — 300 Грамм
Молоко — 100 Грамм
Индейка — 100 Грамм
Сыр фета — 2-3 Ст. ложек (измельченный)
Крахмал кукурузный — 1 Ст. ложка
Отруби — 3 Ст. ложки
Укроп — 1 Ст. ложка (измельченный)
Яйца — 3 Штуки
Специи — По вкусу

Сначала - подготовительный этап. Индейку нарезаем маленькими кусочками и обжариваем со специями и солью. Я жарю на оливковом масле: так вкуснее. Тыкву отварим до полной готовности, она должна стать мягкой.
Дальше смешаем в отдельной миске молоко, отруби, крахмал и взбитые желтки. Когда отруби немного набухнут, добавляем тыкву и специи, превращаем всю смесь в пюре. Отдельно взбиваем белки, аккуратно вводим густую пену в смесь. Перемешаем.
Раскладываем смесь по формочкам, в каждую добавляем немного сыра и немного индейки. Украшаем укропом. Запекаем при 180 градусах в духовке от силы 15 минут. https://vk.com/topic-90769647_31992617

[показать]

Серия сообщений "Рецепты пп":
Часть 1 - Утро начинается не с кофе !
Часть 2 - Холодный суп с Energy Diet Томат
...
Часть 5 - Яблочно-изюмный коулслоу
Часть 6 - Очень диетическое овсяное печенье
Часть 7 - Суфле из индейки
Часть 8 - Завтрак с Energy Diet
Часть 9 - Крем брюле Energy Diet
...
Часть 12 - Самое вкусное и полезное мороженое
Часть 13 - Cуп-пюре из шампиньонов с Energy Diet
Часть 14 - Пирожное с отрубями