Меню очень вкусное :3

Фото очень стимулирующее,сразу захотелось заняться своим животом.

Ответ на комментарий squirrel-chan # squirrel-chan, не хочу себя сильно ограничивать:)

Ответ на комментарий zwezdo7ka # zwezdo7ka, это я нарочно так, чтобы подпиннуть себя, и заодно всех, кто тут появляется))

слюни текут он живота такого.хочу так.
мне очень нравится как ты тренировки продумала.у меня руки не доходят до этого.но каждый день думаю толк точно будет.
не подскажешь мне с выбором тренировок??

меню ням-ням-нямка))
а ты каждый день меришься?
а ты как "собираешь" комплексы упражнений? ищешь в интернете или по каким то видео?

Я от тебя в восторге) Очень мотивируешь, а ты за какое время хочешь похудеть (я понимаю что дело не в строке, примерно) и на сколько?)

спасиииииибо за фотку!
мотивация сразу! пошла заниматься

Ответ на комментарий Snorri_Sturluson # Хороший такой пиночек.Тут у тебя девочки спрашивают про тренировки,мне тоже интересно.Напиши какие упражнения делаешь?

Ты молодец! И спасибо за хорошую мативацию и за советы! С тобой и у меня процесс похудения хорошо пошел!

Ответ на комментарий Lindsay_Leto # Lindsay_Leto, смотря что хочешь получить и какое здоровье.
Если со здоровьем все ок, я бы посоветовала что-нибудь активное, типа танцы, единоборства, фитнес. Или плавание - это супер вообще, я его везде пропагандирую:)
А если дома - то коммент с описание внизу, что я делаю, может понравится.

Ответ на комментарий Abmagern # Abmagern, раз в два дня строго утром после легкого завтрака. Мне кажется, так объективнее:)
Видео и интернеты мне не нужны - я бывшая профессиональная спортсменка (кмс по плаванию) + карате несколько лет. Все беру оттуда.

Ответ на комментарий Juliya_ya # Juliya_ya, спасибо:)
Дала себе фору в 5-6 месяцев. Не знаю, сколько кг хочу скинуть (я вообще не взвешиваюсь), а по объемам хочу получить:
Попа - 95 см (у меня бедра сами по себе широкие)
Талия - 60 см
Живот - 64-65 см.
Думаю, мне хватит.
Но я хочу не худобу, а спортивную фигуру, подтянутую.

Ответ на комментарий лучше_заткнись # лучше_заткнись, пожалуйста:)

Ответ на комментарий Mary-Ann-Alien # Mary-Ann-Alien, спасибо и пожалуйста:)

Ответ на комментарий Snorri_Sturluson # Lindsay_Leto, zwezdo7ka, упражнения пока такие: (поскольку от родов отошла не сразу, пока себя не насилую):
Разминка: шея - повороты, "покрутить", плечи - круги, локтевые суставы - круги, махи руками, круги попой, круги коленями (придерживать руками, чтобы не навернуться), махи ногами, круги кистями и стопами, наклоны.
Для попы: исходное положение на четвереньках с опорой на ладони (смотрят вперед), отведение прямых ног назад с усилием, по очереди.
Садимся на невидимый стул, спина прямая, колени напряжены, руки на поясе. Сидим, пока не задрожат ноги.
Пресс: качать из положения лежа, руки в замке на затылке, ноги прямые.
Второе: колени согнуты, немного расставлены, руки в замке, качаем.
Третье: (сегодня прибавила): лежа на полу, поднимаем на 3/4 высоты прямую ногу и поднимаем к ней туловище, касаемся ладонями стопы, опускаемся. (Поднять нужно голуву, плечи и лопатки, желательно вообще балансировать на попе, подложив под неё сложенное полотенце).
Для ног - приседания, лежа на боку поднимать высоко прямую ногу.
Для рук - отжимания от пола, от стены. Это же для груди.
Для спины - специфическое упражнение, писать не буду, потому что нужно знать, как точно делать, иначе можно навредить.
Есть еще комплекс статической растяжки (здорово качает пресс, ноги и бедра), если интересно, могу написать. Но это с непривычки (нетренированным) больно и тяжело. Потом привыкаешь.
Вообще я скоро дома заниматься перестаю и топаю в зал на тренажеры и к любимому тренеру. И всем советую сделать так же:)

Молодец такая! А все себя никак не заставлю даже зарядку легкую сделать. Эти дни вообще сидя дома провела. Ну ничего, если завтра сдам экзамен, начну и я понемногу двигаться.))

Ответ на комментарий Sweet_tear_drop # Sweet_tear_drop, давай-давай))
Между прочим, двигательная активность способствует ахренительной умственной активности

Snorri_Sturluson, возможно, я раз в неделю измеряюсь, правда не могу избавится от привычки вставать каждый день на весы(((
ты крута!

Ответ на комментарий Abmagern # Abmagern, а что плохого в вставании на весы? ))
Спасибо:)

Snorri_Sturluson, ну советуют на весы раз в неделю вставать, так вес более точный.
а я встаю каждый день из-за этого иногда много нервов

+