Как заполучить красивые ягодицы?

[700x527]

 Представления о женской красоте за всю историю существования человечества претерпели большое количество изменений. И сегодня несмотря на общие веяния моды о стройности и худощавости девушек их привлекательность обеспечивается двумя составляющими — пышной грудью и упругими ягодицами.

[300x205]

И если хирургическая коррекция формы груди для многих представительниц прекрасной половины человечества уже давно не является темой, как говорится, из области фантастики, то вот на пластику ягодиц решаются далеко не все. Поэтому основная часть девушек старается придать им сексуальную форму путем физических упражнений, и, как показывает практика, эти старания находят положительный отклик в сердцах и умах мужчин.

Примером эффективной тренировки могут стать следующие упражнения:

• Сначала необходимо все подготовить для выполнения определенных комбинаций, которые придадут ягодицам привлекательные очертания. Для этого вам потребуется специальный коврик, обладающий достаточным уровнем плотности, чтобы занятия не доставляли неприятных ощущений, но в то же время мягкий. Первое упражнение проводится стоя на коленях, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к полу. Из этого положения нужно отвести левую ногу назад так, чтобы она находилась строго параллельно полу и была на одном уровне со спиной. После этого ногу следует отвести вверх и напрячь ягодицы. Досчитайте до десяти и вернитесь в исходное положение. Сделайте максимально возможное и вы почувствуете легкое чувство жжения. Доведите упражнение до пяти раз и поменяйте ногу.
• Следующая комбинация предполагает поднятие бедер из положения лежа на спине. Руки при этом должны быть раскинуты в стороны, а ноги согнуты в коленях. Очень важно, чтобы при выполнении подъемов все конечности оставались неподвижными. Голову тоже нельзя отрывать от пола, в противном случае вся полезная нагрузка, которая должна ложиться исключительно на ягодичные мышцы, будет распределена по другим отделам, и пользы от таких занятий будет немного. В приподнятом положении необходимо задержаться на несколько секунд, напрягая ягодицы, после чего вернуться в исходное. Доведите это упражнение до десяти раз.
• Оставаясь лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, поднимите бедра и выпрямите одну ногу под наклоном к полу таким образом, чтобы бедра были на уровне поясницы. Задержитесь в этом положении на некоторое время и поставьте ногу обратно на пол. Опора должна приходиться на пятки, носки устремляются вверх. Повторить эту комбинацию не менее восьми раз, после чего поменять ногу.

К этому списку можно добавить приседания, которые следует выполнять с ровной спиной и при этом не отрывать пятки от пола.

Тем не менее, если вашим ягодицам от природы не хватает объема и объясняется это исключительно физиологическими параметрами, то придать им округлые формы консервативными методами не удастся. В таких случаях на помощь приходит пластическая хирургия, которая помогает восполнить недостающий объем при помощи вживления искусственных имплантатов. По своей сути данная операция напоминает эндопротезирование груди, в основе которого также лежит принцип внедрения инородного тела (в нашем случае силиконового протеза) с целью изменения объема мягких тканей.