Планка - лучшее упражнение для похудения и подтяжки тела
03-07-2017 19:40
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Это упражнение не даст вам огромной нагрузки на колени, суставы, позвоночник. С одной стороны планка и вовсе кажется легкой. Правда, только со стороны, ведь новички не могут выстоять в ней и 30 секунд. Но она помогает подтянуть животик, попу, бедра, давая нагрузку комплексно практически на все тело!
Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время на 10 секунд. Когда тело начинает дрожать - ваши мышцы работают!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Планка - лучшее упражнение для похудения и подтяжки тела | Филаретова_Ирина - Дневник Филаретова_Ирина |
Лента друзей Филаретова_Ирина
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»