Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Правильное питание и красивая кожа
От чего зависит наш внешний вид? От нашего здоровья.
А от чего во многом зависит наше здоровье? Конечно, от правильного питания.
Сегодня мы поделимся с вами секретами правильного питания. Ведь макияж и здоровая кожа неразрывно связаны между собой.
Итак, что же должен включать рацион красивой женщины?
В первую очередь продукты, содержащие витамины группы В.
1. Молоко, говядина, свинина, печень, почки, сердце, зеленый горошек, картофель, хлеб из ржаной муки, свежие пивные и пекарские дрожжи и пшеничные отруби.
Во всех этих продуктах содержится витамин B1, или тиамин. Он регулирует углеводный обмен в организме, деятельность нервной системы и желудочно-кишечного тракта, тонизирует ткани.
Так что, если ваша работа связана с серьезными умственными и нервными нагрузками, быстро стареет кожа или вы недавно перенесли тяжелое заболевание, вам необходим тиамин...