Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.
[показать]
Эта методика систематически и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений.

Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое.
Урок начального уровня начинается с простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи стула выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т.д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом, гармонизируют вес и мышечную массу.

[640x357]

Гармонизирует вес и мышечную массу

-- Укрепляет мышцы позвоночника
-- Развает глубокие мышцы тела
-- Снимает напряжение в теле
-- Улучшает нейромускульную стимуляцию
-- Очищает тело, используя контролируемое дыхание
-- Увеличивает амплитуду движения в трех плоскостях
-- Развивает проприорецепцию
-- Увеличивает прочность и плотность кости
-- Оживляет естественную энергию
-- Развивает чувство баланса в теле

[640x377]

Основа занятий джирокинезис, заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.Занятие продвинутого уровня отличаются более сложными упражнениями, дополнительно тренирующими выносливость. Упражнения этих уровней выполняются в положении лежа и стоя. Джиирокинезис наполняет тело энергией и «учит» его двигаться по-новому: энергично, но плавно и расслабленно.
Эта система упражнений позволяет достигнуть и раскрыть новые возможности человека. Причина всех болезней -- это ЗАСТОИ, на которые мы не обращаем внимания.

Джирокинезис -- это хорошо продуманная система, которая дает возможность противодействовать всевозможным изменениям человеческого организма (изменения возрастных показателей) с наименьшим дискомфортом. В течение выполнения упражнений возникает внутренняя стабилизация всех органов и систем, через возникающий контраст, за счет противоположного внутреннего усилия. Посредством дугообразных, волнообразных и спиральных движений мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки. Движения выполняются, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, что стимулирует внутренние органы.

Смотрите также:

Калланетика: Эффективное похудение

Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы

Фитнес-программа для женщин «Чудо-мячик»