[250x188]Женщина всегда остаётся женщиной. И высокая летняя температура воздуха за окном для многих не повод отказываться от косметики, от нарядов из синтетических тканей и  занятий фитнесом. А ведь организм просто умоляет нас  поменять свои привычки чтобы ему было легче перенести жару и «сигнализирует» нам об этом высыпаниями на коже, усталостью и зудящей под одеждой от синтетики кожей... Так что самое время начать жить по новым — летним правилам. Красота не требует жертв!

Летняя жара — не время одеваться в одежду из синтетических тканей. Ацетатный шёлк, нейлон, эластан, препятствуют тепловому обмену, ведь кожа должна «дышать». Лучше всего в летнюю жару ваше тело будет чувствовать себя в одежде изо льна — этот материал понижает температуру тела. Хлопок, 100-процентный шёлк и натуральная вискоза отлично подойдут для лета. Особенный запрет на синтетическое нижнее бельё! Создающий им «парниковый эффект», особенно благоприятствует для размножения  болезнетворных бактерий и грибков. Поэтому так часто наблюдается летнее обострение  молочницы. Так что отдайте предпочтение трусикам из хлопка. Здоровье дороже!

Ноги летом быстро отекают и устают. Лучше замените свои любимые шпильки на более удобную платформу или балетки на плоской подошве.

Отдохните от диет. Дамы, которые круглый год держат себя в «ежовых рукавицах» в плане питания, летом можно расслабиться! В жару нельзя голодать! Организм и так находится в состоянии стресса, из-за высокой температуры воздуха и лишая его пищи, вы усугубляете проблему. Если вы хотите похудеть, просто устраивайте 1-2 разгрузочных дня в неделю. «Посидите на фруктах, ягодах, овощах, кефире. Такое питание не только не навредит вашей фигуре, но и активизирует обменные процессы в организме, а также будет стимулировать очищение организма.

Осторожно с антиперспирантами! В жару повышается вероятность гидраденита — воспаления в подмышечной впадине от повышенного потоотделения и мелких травм кожи при бритье и ещё от использования дезодорантов — антиперспирантов, содержащих соли алюминия или цинка. Выход: после удаления волос дезинфицируйте «подмышки».

Замените занятия фитнесом — плаванием. В жару сосуды и так работают с повышенной, так что не стоит грузить их ещё большей нагрузкой. Интенсивные физические  упражнения  способствуют увеличению теплообмена в 5 раз, а это может привести к обезвоживанию организма. Лучше всего отправляйтесь в бассейн. На время жары плавание — это идеальная физическая нагрузка!

Декоративную косметику летом нужно использовать по-минимуму. Крема должны быть лёгкие с солнцезащитным фактором. Лучшим  макияжем для губ станет оттеночный прозрачный бальзам, также обязательно c защитным фактором.

Источник: svetlanaantolina08m.ru, Лето. Как сохранить женское здоровье?