1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
5. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
6. Бегайте по утрам.
7. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
8. Улыбайтесь.
9. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
10. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
11. Делайте утреннюю зарядку.
12. Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
13. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
14. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
15. Говорите людям приятные слова и комплименты.
16. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
17. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
18. Ходите прямо. Следите за осанкой.
20. Заведите дневник своих успехов.