Занервничали? Срочно успокаивайтесь!!!

 - Отвлекитесь на что-нибудь.

- Уйдите из раздражающей ситуации.

- Попейте водички.

- Начните увлекательное, захватывающее, интересное дело.

- Нагрузите мышцы:

          - ходьба пешком

          - езда на велосипеде

         - заплыв

        - работа в огороде

       - танец

     - мытье полов

      - генеральная уборка

      - стирка руками

   - Вступите в контакт с водой ( душ, баня, ванна, мытье посуды и тп)

   - Смех - посмотрите комедию или юмористическую телепередачу.

   - Счет до 10. Медленно, про себя, контролируя вдохи и выдохи.

  -  Поплачьте. Со слезной жидкостью покидают организм токсичные вещества, которые образуются под влиянием гормонов стресса.

  - Успокойтесь и не нервничайте!