Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.

1. Садимся поудобнее.

 

Ноги ставим чуть шире плеч.

 

Зафиксируйте поясницу, для этого крепко втяните живот.

 

Расправьте плечи и вытяните руки в стороны.

 

Касаемся рукой до ноги.

 

Начинаем делать наклоны всего двадцать секунд. Можно взять телефон и использовать таймер.

 

Немного отдохните и повторите упражнение ещё раз. Всего по времени, это должно занять две минуты.

 

 

2. Присядем на кончик стула.

 

Руками крепко держимся за края.

 

Выпрямляем спину и подтягиваем к себе колени.

 

Ногами достаем до пола.

 

Упражнение должно напоминать всем известный "велосипед".

 

 

Время выполнения — две минуты, каждый подход двадцать секунд, с маленькими перерывами.

 

Вот и все, согласитесь заниматься можно в любую свободную минуту, было бы желание похудеть.

 

Это и не сложно и эффект виден уже через пару дней. Попробуйте, уверяю сложно не будет!