Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая).   

Продолжительность: 1 неделя  

Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.  

• завтрак 1

3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко

• завтрак 2

в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда

• обед 1

салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком  
стакан молока

• обед 2

Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды  
йогурт 100г

• ужин

1 яблоко или 1 груша, талая вода 500мл  

смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп:  
 1,5 литра воды,  
 1 кг лука-порея,  
 500 г моркови,  
 500 г помидоров.  

• завтрак - растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу

1, 5 литра воды  
 сок двух грейпфрутов,  
 напиток из молока и шоколада (как в 1 день)  
 0, 3 л овощного бульона

• обед 1

напиток из лимона (как в 1 день)

• обед 2

паровая рыба

• ужин

талая вода 500мл  
1 яблоко  

• завтрак

растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды

• обед

250г обезжиренного творога (0%)  
 натуральный йогурт  
 1 ч. л. меда.

• полдник

1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

• ужин

талая вода 500 мл  
1 ч. л. меда  

• завтрак

бульон по рецепту предыдуших дней  

• обед

йогурт  
напиток из сока лимона (как в 1 день)

• ужин

талая вода 500 мл  
1 долька грейпфрута  

• завтрак

немного сыра  
талая вода 500мл

• обед

нежирная рыба  
салат из 1 помидора, 1 огурца+немного оливкового масла

• полдник

йогурт  
 напиток из сока лимона (как в 1 день)

• ужин

йогурт  
 3 яблока  

Обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса  

Достоинства  

• быстрый сброс веса
• в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины

Недостатки  

• некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтракав или ужинов) -хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой .