Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

У многих, как и у меня, спина- слабое местоВот о таком потрясающем методе оздоровления мне рассказала знакомая

Нужна 2-х литровая баклажка, ровная.
Песок в идеале или тёплая вода.Ну или деревянный цилиндр

насыпаем песок в баклажку, ставим на солнце или к батарее(если зима) Ну а если нет песка, наливаем теплую воду.
Итак, ложимся на пол(на спину) , желательно если будет ковер.
Кладём эту баклажку на 3 минуты (на каждую зону по 3 мин)
под шею
под лопатки
под поясницу
под крестец

потом 3 минуты без баклажки ровно полежать.
вставать медленно, и главное вставать через \"четвереньки\", т.е. сначала перевернуться лицом вниз, потом ПЛАВНО встать(как то коряво описала, если что, спрашивайте)

Положительный эффект, даже если лежать не по 3 минуты, а по 1-й. Легкость появляется, после этого лучше не скакать, тяжести не поднимать