Это цитата сообщения ---Luciole--- Оригинальное сообщение

Как избавиться от депрессии?

[334x255]
Настроение сейчас - Нормальное

Самое лучшее и быстрое лечение, возможно, подумаете вы, – это антидепрессанты. Однако мы не советуем вам прибегать к какому-либо виду медикаментов, причем самостоятельно. Это всегда должно делаться под наблюдением специалистов, иначе вы рискуете получить намного более серьезные проблемы, чем имеете на данный момент.

Вот почему мы хотим посоветовать для начала последовать следующим советам. Для начала вам нужно определиться с причиной ваших проблем и переживаний.

Не стройте сами себе стену, не отделяйте себя от окружающего мира и людей вокруг вас. Чаще выходите в свет, показывайтесь на людях, заведите себе какое-то хобби, которое поможет хоть чуточку отвлечь вас от дурных мыслей.

Найдите человека, которому вы сможете полностью довериться. Выговорите ему все свои мысли и переживания. Чем чаще вы будете разговаривать с ним о своей проблеме, тем больше вероятность, что вам не только полегчает, но и вы сможете найти решение этой проблемы. Если же вам некому доверить себя и свои мысли, чувства, то выберите старый и проверенный способ – дневник. Начните писать на бумаге о том, что вас беспокоит.

Как бы тяжело вам ни было, вам нужно очень постараться быть положительно настроенным. Улыбайтесь, хоть и через силу. Через некоторое время это может войти у вас в привычку и вы станете делать это само собой.

Вам необходимо заняться спортом. Начните вести здоровый образ жизни, начните правильно питаться. При соблюдении всех этих действий, в вашем организме начнут вырабатываться гормоны радости.

Устройте себе отдых. Если работаете, возьмите небольшой отпуск , хоть и за свой счет. Помните, что свое здоровье всегда дороже. А во время этого хотя бы краткого отпуска съездите куда-нибудь, вам необходима смена обстановки и новые впечатления. Если у вас нет такой шикарной возможности, то вам просто необходимо постоянно гулять на свежем воздухе, делайте такие прогулки по несколько раз на день. Свежий воздух не только никому не мешал, но и много кого вылечивал. Если вы не любите бесцельные прогулки, то вам пойдет на пользу, если вы сходите в свое любимое заведение, кафе, бар, ресторан, кино тоже подойдет, можете просто погулять по городу и посмотреть на людей. Отвлекитесь от своих мыслей и представьте, какая жизнь у тех людей, которые проходят мимо вас.

Помните что алкоголь – это злейший враг депрессии. Под алкоголем люди начинают совершать разные глупости и еще только больше начинают себя жалеть.

Порадуйте себя по чаще разными расслабляющими косметическими и расслабляющими процедурами. Массаж, ванные с ароматическими маслами, маникюр и педикюр помогут вам выглядеть лучше, а значит, и чувствовать себя намного лучше.

А еще хорошее средство забыться, хоть и на время, это пойти по магазинам. Купите себе то, о чем вы давно мечтали. Правда, это, скорее всего, не доставит вам той радости, как в вашем обычном состоянии доставило бы, но все же.(ОТСЮДА)