Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Салатные диеты
Похудение с помощью салатных диет довольно эффективный и полезный способ расставания с лишними килограммами. Ваш организм при этом не страдает от недостатка витаминов и минеральных веществ, а наоборот, насыщается полезными веществами. Таким образом, происходит не только сбрасывание лишнего веса, но и оздоровление организма.
В этой рубрике я собрала несколько салатных диет, чтобы вам не надоели одни и те же салаты, и чтобы организм получал как можно больше полезных веществ. Вот они:
Салат для похудения Морская Паутинка
Диетический салат с кальмарами
Вариантов комбинирования салатных диет множество. Вот, некоторые из них.
Салатная диета 1 - на неделю(длительная)
Использовать по 1 или 2 дня каждый салат в любой последовательности.
Продолжительность диеты - 6-7 дней.
Больше ничего есть нельзя.
Перед тем как есть салат нужно выпить стакан чая или воды.
Пить в течение диеты травяные и зеленые чаи, воду, можно кофе без молока и сахара. На ночь - стакан кефира. Для похудения все салаты нужно есть небольшими порциями (чтобы половина желудка оставалась пустым) 2 - 4 раза день. Нельзя солить салаты, используйте заправку с жирностью не более 5%. Также лучше не использовать майонез, так как в нем достаточно много вредных веществ, которые не будут способствовать очищению организма.
Как справиться с салатными диетами?
В случае если вам тяжело соблюдать диету или вы не наедаетесь можно съедать хлебцы или диетический хлеб вместе с салатом. Если вы не выдерживаете диету, не бросайте ее. Если в какой то день вам ужасно хочется есть: съешьте в этот день кусочек отварного мяса, а на ночь - грейпфрут. При этом салат вы должны съесть в этот день не более 2 раз. Чтобы утолить голодные позывы не ешьте много салата, старайтесь просто пить больше воды.
Салатная диета 2 - быстрая.
Это строгая диета.
Вам нужно сделать следующий салат.
Ингредиенты:
- листовой салат,
- белокочанная капуста,
- вареные белки яиц,
- очищенный апельсин или половинка грейпфрута,
- можно немного креветок.
Приготовление:
все порезать и заправить белым йогуртом.
Этот салат нужно есть в течение 3 дней. В остальном все то же самое, что и в первом случае. Есть салат нужно не чаще 3-4 раз в день и маленькими порциями.
На салатных диетах худела Л-ЕСЯКА: ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ.
