Всего одно упражнение для здорового тела
14-03-2015 00:29
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
Всего одно упражнение для здорового тела
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
Всего одно упражнение для здорового тела
Этот простой и эффективный метод коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи. Упражнение поможет убрать дряблый живот и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся, и талия станет тоньше.
Что нужно сделать:
1. Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Чтобы он крепко держался, можно перевязать его веревкой.
2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положите валик на эту поверхность.
3. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
4. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
5. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
6. Находитесь в таком положении не менее 5 минут.
7. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Всего одно упражнение для здорового тела | валентина25225 - Дневник валентина25225 |
Лента друзей валентина25225
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»